Brocas para diminuir o tempo de reação
Esta broca envolve participantes reagem a um estímulo sonoro . Isto é particularmente eficaz para sprinters que necessitam de uma resposta rápida e explosivo sobre o som da pistola de largada . Os participantes começam a partir dos blocos ( na posição de conjunto ) , em pé ou deitado no chão . Um treinador ou parceiro está por trás dos participantes para remover quaisquer estímulos visuais . Quando o treinador bate ou apita , os participantes devem reagir o mais rápido possível , explodindo em um sprint de 30m ou de outra distância definida .
Velocidade de reação da broca 2
esta broca envolve um treinador ou parceiro de pé 5m do participante. O participante deve usar a pista visual do seu treinador ou parceiro lançando uma bola de tênis a partir da altura do ombro e reagir rapidamente o suficiente para pegar a bola antes de seu segundo salto . Isto é , uma broca específica do esporte eficaz para o beisebol , softbol e raquete esporte- jogadores.
Reação Broca Velocidade 3
futebol ou jogadores de basquete começar a perfurar driblar a bola lentamente em uma direção reta. Quando o treinador faz uma sugestão audível de " esquerda", " direita", " para frente " ou " para trás ", os participantes correr naquela direção sobre uma distância , mantendo a bola sob controle. Este exercício também funciona usando apontando para treinar velocidade de reação visual.
Formação excesso de velocidade
excesso de velocidade treinamento envolve treinamento a uma velocidade maior do que o seu esporte exige . Por exemplo, um jogador de beisebol pode usar uma máquina de arremesso definido para 120 mph . Seu cérebro começa a se adaptar à velocidade mais elevada, o que lhe permite processar os estímulos visuais de um passo mais lento de forma mais eficaz e reagir mais rapidamente como resultado.