47 Dicas de Defesa do Basquete (Torne-se um Grande Defensor)

Quão importante é a defesa do basquete para você?

Se você vai ao parque ou à academia, na maioria das vezes, tudo o que você verá são jogadores trabalhando em seu jogo ofensivo. Raramente você vê jogadores em posição defensiva com todas as possessões antecipando passes e movimentos ofensivos.

Você vê, o ataque de basquete é divertido. Seu 'legal' .

São os cruzamentos e enterradas que fazem os espectadores se levantarem de seus assentos e torcer e deixar os jogadores animados.

Mas é a defesa que terá um impacto maior na quantidade de sucesso que você tem individualmente e como uma equipe.

Desafio todos os treinadores e jogadores a darem mais importância ao lado defensivo da quadra em jogos e treinos.

Abaixo, vou fornecer a você 47 dicas de defesa de basquete que todos os jogadores devem saber.

Vamos começar…

Dicas gerais de defesa de basquete

1. Concentre-se em forçar tiros difíceis

A coisa mais importante para um jogador lembrar sobre a defesa é que o objetivo é forçar o adversário a tentar um chute difícil.

Se o tiro que eles tentaram foi dado ou perdido é irrelevante.

Haverá momentos em que você jogará uma fantástica defesa de basquete para uma posse completa e seu oponente fará um arremesso difícil.

Haverá outros momentos em que você jogará uma defesa péssima para uma posse de bola inteira e seu oponente errar um chute ou virar a bola de basquete.

Por essas razões, é importante se concentrar no processo de jogar com grande defesa e forçar o time adversário a um chute de baixa porcentagem em vez de julgar sua defesa se o chute que eles tentaram foi bem sucedido ou não.

2. Comprometa-se a se tornar um grande defensor

Você nunca se tornará um grande defensor sem decidir conscientemente que se tornar um grande defensor é importante para você.

É preciso muita tenacidade e coração para se comprometer com a extremidade defensiva da quadra.

A maioria dos jogadores prefere fazer o confronto mais fácil possível, para que não tenham que trabalhar duro na extremidade defensiva da quadra. Os fãs querem ver os crossovers de quebrar o tornozelo e as enterradas ensurdecedoras.

São apenas os fãs de basquete radicais que apreciam e entendem o quão importante é a extremidade defensiva da quadra.

Tornar-se um grande defensor começa com abraçar e amar o desafio.

Então, antes de qualquer coisa, você deve começar com uma mudança de mentalidade.

Tome a decisão de que, a partir de hoje, você está empenhado em se tornar um grande jogador defensivo.

3. Sempre defenda o melhor jogador da oposição

De longe, a melhor maneira de se tornar um grande defensor do basquete é jogar contra jogadores ofensivos altamente qualificados.

Isso vale para a prática, jogos pick-up, jogos regulares, Jogos individuais, tudo.

Procure constantemente os melhores jogadores ofensivos e desafie-se a fazer uma excelente defesa contra eles.

Se você continuar competindo contra jogadores maiores, mais forte, e mais habilidoso do que você, Eu prometo que você sairá do jogo como um defensor melhor a cada vez.

4. Mantenha o seu equilíbrio o tempo todo

O equilíbrio é uma daquelas áreas que os treinadores constantemente enfatizam a importância, mas os jogadores muitas vezes consideram sem importância.

Deixe-me deixar isso bem claro ...

O equilíbrio é tudo na defesa.

Manter o equilíbrio permite que os defensores reajam rapidamente aos movimentos e ações da equipe ofensiva.

Quando você não está equilibrado, é impossível ser um grande defensor.

Por exemplo:pense em todas as falsificações que os jogadores usam no ataque… Shot fakes, passar falsificações, passos de jab, etc.

Alguns jogadores podem não perceber, mas essas são todas as armas usadas para desequilibrar o jogador defensivo, facilitando o ataque e a pontuação.

Depois de perder o equilíbrio, é o fim do jogo para a defesa.

Um jogador ofensivo inteligente irá atacar instantaneamente um defensor desequilibrado e criar um chute para si ou para um colega de equipe.

5. Fique em posição defensiva durante toda a posse

A maioria dos jogadores tem o péssimo hábito de ficar apenas na posição defensiva quando estão jogando basquete na defesa. Quando eles estão jogando na defesa fora da bola, eles estão fora de posição e "descansando".

Grandes defensores não fazem isso.

Os grandes defensores mantêm-se em postura defensiva durante toda a posse de bola.

Ficar na posição defensiva permite que os jogadores reajam rapidamente quando necessário.

Isso poderia ser girar para jogar na defesa de um oponente dirigindo para a borda ou para interceptar um passe de salto.

Você deve entender que o basquete é um jogo de centímetros e se você não estiver na posição defensiva, as frações de segundos extras de tempo que leva para reagir podem ser a diferença entre bloquear um tiro ou permitir uma bandeja.

Dica - Se você estiver tendo problemas para se manter abaixado por um longo período de tempo, tente fazer "sentar na parede" (vídeo) várias vezes por semana. Isso envolve apoiar as costas contra a parede e deslizar para baixo até que os joelhos formem um ângulo de 90 graus. Procure permanecer nesta posição o máximo possível e aumente gradualmente o tempo.

6. Prepare-se fisicamente e mentalmente para jogar uma grande defesa

Sua preparação se refere à sua rotina pré-jogo, mantendo seu corpo em ótimas condições físicas, que tipo de comida você está comendo, a quantidade de sono que você dorme a cada noite, estudando seus oponentes e as equipes contra as quais está competindo, seus níveis de ingestão de água, etc.

Se você não estiver se concentrando nessas coisas antes mesmo de o jogo começar, então você nunca viverá à altura de seu potencial defensivo quando entrar em ação.

Os jogadores devem começar a levar a preparação mais a sério.

Você acha que um jogador brincando antes do jogo quando deveria estar se preparando mentalmente e se aquecendo pode entrar em campo e ser um grande defensor?

Não.

Você acha que um jogador que não leva tempo para pensar sobre seu próximo oponente (suas tendências, forças, pontos fracos) e o time contra o qual eles estão jogando pode entrar em campo e ser um ótimo defensor?

Não.

A preparação é crucial para o seu sucesso na quadra de basquete. Leve isso a sério.

7. Nunca permita pontuações de transição fácil

A menos que seu papel seja derrubar as placas ofensivas depois que um colega de equipe chuta a bola de basquete, você deve correr de volta para a defesa imediatamente após o disparo.

Ao fazê-lo, você estará em posição de impedir o ataque rápido do oponente e, em seguida, pegar o seu jogador enquanto ele caminha pela quadra.

A pior coisa que um jogador pode fazer é não voltar para a defesa nem correr para o rebote ofensivo.

Em vez de, eles esperam que o tiro seja rebatido por qualquer uma das equipes e então reagem.

Isso permite que o adversário passe para a frente e marque layups incontestáveis, o que costuma ser a diferença entre ganhar e perder jogos.

8. Sempre dê vários esforços

Todo grande defensor está disposto a dar múltiplos esforços na defesa.

Vejo muitos jogadores que serão derrotados pelo drible e, então, se considerarão fora da jogada, então correm de volta para pegar o jogador cruzando os dedos para não marcar.

Isso não pode acontecer.

Você deve dar 100% de esforço na defesa até que seu time tenha garantido a posse da bola.

Essas situações de esforço múltiplo podem ocorrer quando a bola de basquete está sendo malabarizada em um rebote e você tem que pular de 3 a 4 vezes para segurá-la ou quando um jogador é derrotado jogando defesa em quadra inteira e, em vez de desistir, eles viram e corra de volta para o jogo e tente roubar uma gorjeta para um de seus companheiros de equipe.

Os grandes defensores nunca desistem.

9. Converse constantemente com seus colegas de equipe

Você nunca pode ser um grande defensor se não estiver se comunicando com seus companheiros de equipe quando estiver jogando basquete na defesa.

Ao longo de toda a posse defensiva, você deve deixar seus colegas de equipe saberem onde você está e o que está acontecendo no chão que eles podem não ser capazes de ver.

Se todos os 5 jogadores em campo estiverem fazendo isso, todos permanecerão na mesma página e isso evitará muitas falhas defensivas.

Aqui estão 5 das frases mais comuns que os jogadores devem comunicar na defesa do basquete:

1 "Bola, bola bola ” - Usado pelo defensor que guarda a bola de basquete.

2 "Negar, negar, negar" - Use pelo defensor um passe afastado negando seu oponente.

3 "Ajuda, ajuda, ajuda" - Usado por um jogador a dois passes para permitir que os outros saibam que eles estão em posição de ajudar na movimentação.

4 “Tela à direita” ou “Tela à esquerda” - Para avisar seu colega de equipe que uma tela está chegando e de que lado ela será colocada.

5 “Cortadores passando” - Se um jogador adversário está cortando a pista.

Se você é um dos líderes da equipe, é ainda mais importante que você converse com os jogadores menos experientes de sua equipe sobre onde eles deveriam estar no chão.

Por exemplo…

"Mike se abaixe."

"Mike, levante-se e negue a passagem."

"Mike o force para a esquerda."

Toda conversa deve ser alta e clara para ser uma comunicação eficaz.

Esse tipo de comunicação pode ajudar muito a melhorar a defesa da equipe e também dar mais confiança a cada jogador.

10. Sempre ouça seus colegas de equipe

Assim como você deve conversar constantemente com seus colegas de equipe, você deve sempre ouvi-los também.

Ter companheiros de equipe que são ótimos em comunicação fará de você instantaneamente um melhor jogador defensivo, porque você estará mais ciente do que está acontecendo ao seu redor.

É por isso que você deve enfatizar constantemente aos outros jogadores de sua equipe a importância da comunicação.

Isso ficará mais evidente quando você estiver jogando na defesa com a bola. Ouça os colegas de equipe chamando as telas e, em seguida, ajuste seu posicionamento para que você seja capaz de escapar da tela e estabelecer uma posição defensiva na frente de seu oponente.

11. Aceite que você será travado e afundado

Esta é uma dica defensiva estranha, não é?

Mas é uma visão importante da defesa dura que você deve entender.

Os jogadores que nunca são cruzados são aqueles que estão se esquivando de seu jogador e não dando o melhor para sua equipe quando estão jogando na defesa.

Os jogadores que nunca se afundam são os jogadores que não giram para ajudar ou que preferem não contestar um tiro que provavelmente não bloquearão.

Se você vai ser um grande defensor, você precisa aceitar que essas coisas podem (e provavelmente irão) acontecer com você.

Não tenha medo de desafiar a si mesmo, colocando pressão no basquete e jogando na defesa apertada. Quando você é pego uma ou duas vezes, escove-o e continue a trabalhar duro.

12. Fique longe de problemas sujos

Ser capaz de ficar sempre fora de problemas é uma das chaves para ser um grande defensor.

Afinal, você não pode ser um grande defensor se estiver no banco, direito?

Ficar fora de problemas se resume a duas coisas ...

uma. Seu conhecimento defensivo

À medida que você melhora mais e mais como defensor, você aprenderá quando as melhores oportunidades são tentar um roubo ou obter um desvio.

b. Sua disciplina

Uma vez que os jogadores sabem quais oportunidades eles devem e não devem assumir na defesa, eles devem ter a disciplina para jogar nas porcentagens e se limitar a jogadas de baixo risco e alta recompensa.

Isso envolve ficar atento às falsificações, não atacar uma bola de basquete que você provavelmente não roubará ou desviará, e ficar em linha reta quando você está defendendo dentro da chave.

Também, se você é um dos melhores jogadores do time, muitas vezes é uma opção melhor permitir que seu oponente marque do que empatar uma falta que vai deixá-lo sentado pelo resto do jogo.

13. Use seu tempo no banco com sabedoria

Quando você é excluído do jogo, não perca a oportunidade de estudar a equipe adversária enquanto se recupera.

Vou elaborar sobre as questões específicas para pensar mais tarde neste artigo ...

Mas para agora, aqui está um breve resumo ...

• Quais são as tendências do jogador que você vai defender?
• Quais são seus pontos fortes?
• Quais são seus pontos fracos?
• Qual ataque o oponente está executando?
• Quem são os melhores atiradores da equipe?
• Como funcionam as suas jogadas?
• etc.

14. Ganhe a posse de cada bola de basquete solta

O que os treinadores costumam chamar de "bolas 50/50" são quando a bola de basquete é jogada para longe ou desviada e ambas as equipes têm uma chance igual de tomar a posse.

O trabalho de um jogador é transformar a bola de basquete de uma bola 50/50 em uma bola 80/20. O que significa que quando há uma bola de basquete solta no chão, você será aquele que o protegerá 8 em cada 10 vezes.

Para fazer isso, os jogadores devem estar em posição defensiva, prontos para reagir a qualquer momento e também devem estar dispostos a colocar seu corpo em risco para o benefício da equipe, mergulhando na bola de basquete, se surgir a oportunidade.

Cada posse de bola conta e essas são as jogadas que vão determinar qual time teve mais oportunidades de gol no final da partida.

15. Aprenda a usar seu corpo para sua vantagem

Fato:o basquete é um esporte de contato.

Se você quiser se destacar como defensor, você precisa aprender a usar seu corpo a seu favor.

Ao permitir que o jogador ofensivo chegue a qualquer lugar que quiser na quadra, você não está fazendo um bom trabalho na defesa.

Use a barra do braço e a parte inferior do corpo para mover os jogadores para longe de onde desejam pegar a bola de basquete. Isso vale para o posto baixo e no perímetro.

Corte a linha de corte de um oponente dando um passo à frente e batendo nele, certificando-se de manter as mãos estendidas para mostrar que você não está empurrando.

Os jogadores aprenderão a usar a fisicalidade legal à medida que ganham mais experiência e gradualmente enfrentam uma competição mais inteligente e forte.

16. Esteja disposto a assumir uma cobrança

O outro ato altruísta que um jogador pode fazer na defesa é estar disposto a colocar seu corpo em risco e sacar uma carga.

Assumir o controle costuma ser uma grande mudança de impulso e fará a oposição hesitar na próxima vez que estiver perto de você.

Se um jogador está driblando ou correndo em sua direção, mantenha sua posição e quando eles fizerem contato, permita que seu corpo caia para trás enquanto simultaneamente expele o ar com força.

Isso está fracassando? Pode ser.

Eles irão cobrar se você se mantiver firme e não permitir que seu corpo caia? Em 99% dos casos, não, eles não vão.

Quer queiramos ou não, ser capaz de exagerar uma carga se tornou uma habilidade no basquete de hoje.

Isso trará posses extras para sua equipe a cada jogo!

17. Melhore sua capacidade atlética

Embora muito disso seja inato, você pode definitivamente melhorar sua habilidade atlética se estiver trabalhando nas coisas certas.

Lembra como eu falei sobre o basquete ser um jogo de centímetros no início deste artigo?

Então, deve ser óbvio que melhorar sua habilidade atlética, mesmo que ligeiramente, pode ajudá-lo a ganhar alguns centímetros e mais.

Eu recomendo fortemente que os jogadores completem um programa de salto vertical durante o período de entressafra de basquete.

Aqui está um link para um programa de salto vertical de 12 semanas sem equipamento que criei e que pode ajudar qualquer jogador a ganhar alguns centímetros extras em seu salto vertical.

Os outros exercícios que recomendo são o uso de escadas para melhorar a rapidez do pé e até mesmo brocas cônicas para melhorar a explosividade e a aceleração.

18. Seja um estudante do jogo

Todos os jogadores que almejam ser grandes defensores precisam estar constantemente aprimorando seus conhecimentos sobre o assunto.

A melhor maneira de fazer isso é conversando com grandes defensores sobre o que pensam sobre a defesa e também observando os grandes defensores.

Neste dia e idade, uma das melhores maneiras de fazer isso é assistindo aos detalhes dos vídeos do YouTube.

Aqui estão alguns dos meus favoritos…

https://youtu.be/3hnZ_knty6s

https://youtu.be/qnlq0oWNbwg

Nunca pare de melhorar seu conhecimento defensivo.

19. Pare de reclamar de chamadas perdidas

Uma das decisões mais prejudiciais que um jogador pode tomar para sua defesa individual e também para a defesa da equipe é reclamar de ligações perdidas.

Em vez de correr de volta para a defesa, um jogador para e reclama com o árbitro sobre uma chamada que eles acreditam que deveria ter sido feita, mas não foi.

Quando um jogador faz isso, muitas vezes leva a um contra ataque rápido de 5 a 4, resultando em uma pontuação fácil para o adversário, se eles espaçarem o chão corretamente.

Um jogador que ambiciona ser um grande defensor não pode permitir que isso aconteça.

Mais do que nada, um jogador deve entender que os árbitros vão perder chamadas de vez em quando.

Você deve voltar à defesa imediatamente e se a falta de falta de marcação precisar ser informada ao oficial, deixe-o para uma interrupção do jogo ou para o treinador falar.

20. Estabeleça a Postagem o mais cedo possível

Uma das chaves para uma ótima pós-defesa é não permitir que a oposição estabeleça uma posição inicial.

Os jogadores que competem na trave devem bater seu homem na quadra e, em seguida, fazer contato o mais cedo possível para mantê-los o mais longe possível.

Ao fazê-lo, há menos chance de eles receberem a bola de basquete e terem a oportunidade de marcar de perto.

Isso também não é específico para o sprint inicial no chão.

Os postes de defesa devem ser legalmente físicos com seu oponente durante toda a posse de bola para mantê-los o mais longe possível da borda.

21. Faça contato e garanta a recuperação

Muitos jogadores vão jogar defesa forte e forçar um tiro contestado, mas uma vez que o tiro deixou as mãos do oponente, eles agem como se seu trabalho estivesse terminado.

A posse de bola defensiva não termina até que seu time se recupere e assegure a bola de basquete.

Hesito em escrever a tradicional "caixa para fora em cada tacada" porque sinto que muitos jogadores ficam tão focados em lutar contra o oponente que se esquecem de rebater a bola de basquete.

Se você está perto da cesta, caixa para fora.

Se você estiver longe da cesta, Faça contato com seu oponente e então persiga a bola de basquete.

Entenda o sistema defensivo de sua equipe

22. Qual defesa sua equipe está executando?

Uma pergunta óbvia, mas importante.

Muitas vezes, um técnico de basquete juvenil instala uma defesa explicando como ela funciona, mas nunca dizendo diretamente aos jogadores o que é.

Certifique-se de descobrir o que o treinador está dirigindo para que você possa ir para casa e aprender mais sobre a defesa que você vai jogar.

Estude-o até entendê-lo completamente. Você nunca quer se perder quando está jogando na defesa.

Depois de adquirir um conhecimento profundo do que fazer na extremidade defensiva da quadra, o treinador será capaz de confiar em você para tomar as decisões corretas e isso geralmente resultará em um aumento do tempo de tribunal.

23. Como sua equipe defende o pick and roll?

O pick and roll é sem dúvida a ação mais eficaz no basquete.

Para ser um grande defensor, você deve saber como a defesa de sua equipe é projetada para defendê-la.

Dependendo da idade e nível de habilidade de seus oponentes, alguns treinadores escolherão ir para baixo da tela, sobre a tela, ou até mesmo mudar a tela.

Algumas equipes terão diferentes ações defensivas dependendo de onde a bola de basquete está na quadra ou mesmo dependendo de quais jogadores ofensivos estão envolvidos na tela.

A falha em defender o pick and roll corretamente quase sempre levará a um chute aberto do time ofensivo.

Se isso é algo que você precisa perguntar e esclarecer com seu treinador, faça.

24. Quais são as rotações defensivas?

Ser capaz de girar corretamente e imediatamente na defesa é de longe a parte mais difícil da defesa para a maioria dos jogadores.

Os jogadores ficam presos no ‘Este é o meu homem e tenho que impedi-los de marcar’ mentalidade e esquecer que o basquete não é jogado individualmente. É jogado em equipe.

Ocasionalmente, haverá falhas na defesa e os jogadores devem estar prontos e dispostos a fazer o rodízio de seus jogadores e ajudar seus companheiros de equipe.

Portanto, ter um conhecimento completo das rotações defensivas é extremamente importante para um grande defensor.

As rotações mais comuns que ocorrem quando há uma unidade de linha de base.

O defensor de ajuda na linha de divisão precisa girar para evitar a bandeja e, em seguida, o defensor superior precisa girar para baixo para parar o passe para o defensor do ajudante.

25. Como você está defendendo o posto?

Cada jogador da equipe deve entender as regras de defesa dos jogadores no posto.

Isso inclui os guardas da equipe.

Sempre que ajudo os treinadores com guardas altos e fortes em sua equipe, Eu sempre recomendo que eles usem no post. Os guardas da oposição nunca sabem o que fazer porque nunca foram ensinados a pós-defesa!

Especificamente, todos os jogadores devem entender como liderar o poste, 1/2 frente de cada lado, e como jogar atrás.

A forma como sua equipe utiliza essas táticas nos jogos depende do treinador e do sistema defensivo utilizado pela equipe.

Certifique-se de que todos os jogadores saibam exatamente o que fazer se ficarem presos em uma situação de pós-defesa.

Entenda seu oponente

26. Eles são ótimos atiradores externos?

O fator número um que determina como você deve jogar contra seu oponente na defesa é se ele pode arremessar a bola de fora em uma alta porcentagem.

Se você está protegendo um atirador ruim, então você pode ajudar seus colegas de equipe com mais ajuda fora do basquete e você sabe que ao jogar na defesa com a bola, você pode dar um passo extra para trás para defender o impulso sem medo de que eles acertem o chute.

Se você está protegendo um ótimo atirador, você não será capaz de ajudar tanto e deve estar mais atento às suas rotações na defesa.

Em vez de, você deve fechar o espaço entre você e o defensor e forçá-los a driblar para dentro e dar um tiro de porcentagem menor.

É por isso que treinadores de basquete inteligentes colocam grandes defensores fora da bola em arremessadores ruins.

27. Onde / como eles marcam a maior parte de seus pontos?

Quer sejam ótimos atiradores externos ou não, a maioria dos jogadores terá certas áreas do chão ou certas maneiras de marcar a maioria de seus pontos.

Para ser um grande defensor de basquete, você deve descobrir onde e como seu oponente faz a maior parte de sua pontuação.

Eles obtêm a maior parte de seus pontos saindo das telas e obtendo fotos de médio porte?

Eles marcam a maior parte de seus pontos dirigindo até a borda e finalizando com a mão direita?

Eles têm um jogo mortal de pull-up de médio porte?

Eles são um especialista de baixo posto?

Estas são perguntas para as quais você deve descobrir a resposta para cada jogador ofensivo contra o qual você joga.

28. Eles preferem driblar com a mão direita ou esquerda?

Descobrir se deve influenciar o drible de seu oponente para a direita ou para a esquerda é uma das coisas mais importantes e fáceis que você pode fazer para melhorar sua defesa.

A forma como você implementará esse conhecimento durante o jogo pode variar devido às regras defensivas da equipe, mas entender sua preferência é crucial.

Mais frequentes do que não, o jogador contra o qual você está competindo preferirá dirigir para a mão direita.

Para forçá-los a sua mão oposta, posicione-se de forma a exagerar um pouco o lado preferido deles e, em seguida, estabeleça um pé avançado mais alto neste lado também.

Desta postura, a única maneira de eles dirigirem em seu lado preferido é driblar no seu peito e receber uma falta do ataque ou driblar em retirada, o que dará tempo suficiente para estabelecer a posição novamente.

Se eles dirigissem no lado oposto, você ainda está em posição de modo que possa contê-los e cortar a faixa de rodagem.

29. Quais são suas fraquezas?

Além de descobrir seus pontos fortes, é importante saber quais são as fraquezas do oponente.

Esse conhecimento o ajudará a colocá-los em situações desconfortáveis, forçando-os a realizar aquilo em que não são bons.

Isso exigirá assistir a uma fita do seu oponente, assistindo eles tocarem ao vivo, ou simplesmente resolvendo isso conforme o jogo avança.

Cada jogador do planeta tem fraquezas. É seu trabalho descobrir o que eles são e explorá-los.

30. Como eles respondem à pressão?

Uma das diferenças mais surpreendentes entre os grandes jogadores ofensivos é a capacidade de lidar com a pressão que lhes é colocada.

Já vi muitos jogadores que costumam fazer uma média de 25 pontos por jogo, mas quando você os pressiona muito, seus totais de pontos caem automaticamente de forma significativa.

Estes são frequentemente os jogadores que não conseguem lidar mentalmente com a pressão da grande defesa. Eles ficam frustrados, começar a gritar com seus companheiros, e lançar tiros de toda a quadra tentando alcançar seus números regulares de pontuação.

Por outro lado, existem muitos grandes jogadores ofensivos que permanecem calmos e terão o mesmo impacto de sempre, independentemente da pressão defensiva.

Por essa razão, é importante saber em qual categoria seu oponente se enquadra e, em seguida, usar esse conhecimento para melhorar sua defesa contra eles.

31. Eles quebram o vidro da ofensiva?

Existem muitos jogadores que fazem um trabalho fantástico de correr para rebotes ofensivos e, em seguida, marcar ou desferir um chute aberto para um colega de equipe.

Tiros depois de rebotes ofensivos sempre parecem ser ótimos.

Como defensor, você deve estar ciente se o jogador que você está defendendo tem uma tendência a correr para rebotes ofensivos ou correr para a defesa após cada tiro.

Se eles são um grande rebote ofensivo, você deve certificar-se de fazer contato com eles após cada injeção e dar muita importância em mantê-los longe do vidro.

Entenda a ofensa da oposição

32. Que ofensa eles estão executando?

Uma das primeiras perguntas que os defensores inteligentes farão a si mesmos ao determinar como defender seu oponente é “Que ofensa a oposição dirige?”

Depois de descobrir isso, o próximo passo é determinar a melhor maneira de se defender dele.

Aqui estão algumas das perguntas que você deve pensar ...

Como eles iniciam a ofensa?

Qual é a sequência regular de passes de seu ataque?

De onde eles tiram a maioria das fotos?

Por exemplo:se o ataque de um oponente sempre começa com um passe de cima para um dos jogadores na ala, então você sabe que se negar completamente esse passe, estará efetivamente eliminando-os de sua ofensa.

33. Quais são as suas execuções mais comuns

Freqüentemente, você encontrará equipes que não têm nenhum ataque e dependerão apenas de jogadas definidas para marcar o basquete.

Uma vez que a maioria das equipes juvenis e do ensino médio têm apenas 2 a 3 jogos predefinidos que executam na maior parte do tempo, pode ser relativamente simples descobrir o nome da jogada definida e quais são suas ações.

Assim como a dica anterior, seu objetivo é descobrir o que a oposição está tentando fazer e, em seguida, tirar essas opções deles.

A melhor hora para fazer isso é antes do jogo. Assista ao vídeo da ofensa da oposição ou para assisti-los pessoalmente e concentre-se em descobrir o que eles fazem ofensivamente.

Se você não tiver essa oportunidade, com foco, você pode descobrir isso ao longo do jogo, enquanto você está competindo contra eles.

Dicas de defesa de basquete com bola

34. Coloque pressão constante no basquete

Embora o objetivo principal seja a contenção, não queremos que os jogadores façam isso ficando a 2 metros do oponente e dando a eles chutes abertos.

Os jogadores devem aprender como conter seu jogador e ao mesmo tempo colocar pressão constante sobre eles quando têm a bola de basquete.

O objetivo de colocar pressão sobre a bola de basquete é deixar o jogador atacante desconfortável, o que muitas vezes leva a desvios e giros.

Quando um jogador se sente desconfortável com a pressão da bola, eles não querem driblar a bola de basquete, eles estão com medo de que um de seus passes seja desviado, e eles nem pensam em atirar.

Contanto que seus companheiros estejam jogando com uma grande ajuda na defesa, você não deve hesitar em aplicar pressão na bola, porque se o jogador atacante por acaso te bater no drible, seus companheiros estão prontos para girar e parar a bola de basquete.

35. Fique sempre abaixo do seu oponente

Quando você está jogando na defesa com a bola, você deve sempre ser inferior ao seu oponente.

Se você tem quase a mesma altura, o nível dos seus olhos deve estar aproximadamente na altura dos ombros.

Estar mais baixo dá a você melhor equilíbrio e permite que você reaja rapidamente assim que o jogador atacante fizer sua jogada.

Como sempre, quanto mais rápido você pode reagir, o melhor.

36. Não pule para o basquete

Essa dica volta à importância do equilíbrio de que falei na primeira seção deste artigo sobre a defesa do basquete.

Quando você pula para o basquete, você está frequentemente se colocando fora de equilíbrio e fora da posição defensiva correta.

Se a bola de basquete estiver ao seu alcance, por suposto, tentar derrubá-lo e garantir o roubo, mas nunca saia da posição, a menos que tenha mais de 75% de certeza de que vai roubar a bola de basquete.

Lembre-se sempre de que conter o adversário é a sua prioridade número um ao jogar na defesa com a bola.

37. Fique a uma distância de um braço de seu oponente

Uma das perguntas mais comuns que os jogadores fazem é o quão perto eles deveriam estar do oponente quando jogam na defesa.

Na média, um jogador deve estar a aproximadamente um braço de distância de seu oponente. Isso significa que se você esticar a mão em linha reta, você deve apenas ser capaz de tocar o jogador ofensivo com a ponta dos dedos.

À medida que os jogadores evoluem para níveis mais elevados e qualificados do basquete, a distância começará a variar dependendo das tendências e habilidades do jogador contra o qual eles estão se defendendo. Mas para os jovens e o ensino médio, esta é geralmente a distância mais apropriada.

Estar a um braço de distância é o comprimento perfeito porque está perto o suficiente para que o defensor possa colocar a mão na bola de basquete para uma investida e também evitar o chute, mas longe o suficiente para que, se o jogador tentar dirigir, haja o suficiente para reagir e ajustar a posição defensiva.

38. Observe o tórax ou a cintura do oponente

Essa tática terá um impacto imediato em sua capacidade defensiva.

Quando os jogadores ainda estão aprendendo o jogo, a tendência natural é olhar para a bola de basquete ou para os olhos ao jogar uma defesa com a bola.

O problema em fazer isso, Contudo, é que é fácil para o jogador ofensivo fingir com os olhos ou com a bola de basquete e desequilibrar a defesa.

Então, o que os jogadores devem olhar enquanto jogam na defesa com a bola?

A seção intermediária de seu oponente. Isso sendo em qualquer lugar do peito à cintura.

Ao contrário das outras partes do corpo, é incrivelmente difícil para o jogador ofensivo fingir com sua seção intermediária, e é por isso que eu recomendo que os jogadores se concentrem.

39. Sempre mantenha suas mãos ativas

Enquanto você está jogando na defesa com a bola, você deve traçar a bola de basquete com uma das mãos o tempo todo.

Isso permitirá que você desvie a bola de basquete se o jogador ofensivo fizer um passe rápido para dentro e também simplesmente desencoraja os passes, pois seu oponente sabe que você pode conseguir uma mão nele.

Sua outra mão deve estar abaixo da bola de basquete, tentando tirar a bola de suas mãos ou soltá-la se eles decidirem driblar.

Ao deixar as mãos ao lado do corpo (o que muitos jogadores fazem), você não está conseguindo nada defensivamente.

Mantenha suas mãos ativas.

40. Deslize para cima no basquete

A maioria dos jogadores adquiriu o mau hábito de golpear a bola de basquete ao tentar estender a mão para roubar.

The problem with doing this is that the referee will often call the defender for a foul. It looks aggressive and there will often be contact made with the arm.

The better way to steal while playing on-ball defense is to swipe up at the basketball. This means keeping one of your hand’s lower than the basketball with your palm facing up.

Since the defender should be playing lower than the offensive player, this is a far more successful method and will result in fewer foul calls.

41. Contest Shots by Blocking the Shooter’s Vision

A cardinal on-ball defensive sin is jumping up and swatting at the basketball attempting to block an opposition player’s shot.

Although this can sometimes work, there are two main reasons why this isn’t always a terrific idea…

1. You might foul the shooter

It’s incredibly difficult to block an outside shot without fouling. The shooting motion of most players will often bring their arms directly into yours on the shot resulting in a foul.

2. They might fake the shot

If you jump on a shot fake, it’s game over. They’re going to have an open drive to the rim and if they don’t score themselves, they’ll often be able to pass to an open player for the shot or layup.

Em vez de, the best option you have when defending an outside shooter is to get your hand up to their face and take away their vision of the rim.

A missed shot is just as good as a blocked shot. Often better since most blocks are out of bounds or straight back to the opposition team.

This tactic allows you to stay on the ground and react quickly to whatever happens next.

42. Always Jump to the Basketball After a Pass

One of the primary rules of defense is to never allow your opponent to cut ball-side of you after making a pass.

This most commonly occurs on a pass-and-cut when the opposition is swinging the basketball around the perimeter.

Depois de fazer o passe, they will immediately look to cut ball-side for the for the give-and-go pass leading to an open layup.

Great defenders never allow this to happen.

Any time you’re guarding a player and they pass to a teammate, you must immediately jump towards the basketball on the flight of the pass.

This removes your opponent’s opportunity to cut ball-side and forces them to cut behind which is a much more difficult pass to make and puts you in prime position to intercept the pass if it’s attempted.

Even if they choose not to cut, you’re immediately denying the return pass to the player you’re guarding.

Off-Ball Basketball Defense Tips

43. One-Pass Away – Deny or Help?

One of the most important principles of your team’s defensive system you must understand is whether to deny when one-pass away or whether to be in help position.

This is the main difference between the two most popular defensive systems:The man-to-man defense (deny) and the Pack Line defense (help).

If you’re denying the pass, you should always have one arm and one foot in the passing lane, your chest should be facing your opponent, and you should see the basketball by looking over your ball-side shoulder.

Another thing to keep in mind is that the defensive system may not have a universal rule on this. The rule may change depending on where the basketball is on the court.

Por exemplo, some coaches prefer to allow the initial pass to the wing and then deny after that pass has been made.

Others might allow passes to the corner by playing in help position but deny any reversal pass back to the top of the key.

Make sure you understand your team’s defensive strategy when defending one-pass away from the basketball.

44. Learn How to Close Out Correctly

Close outs are one of the most difficult skills to master on defense.

Na verdade, there any many offenses and set plays designed specifically to create defensive closeouts as that’s often where a lot of defenses break down.

There’s no avoiding them. If your team is in help position (which they should be), then there will be close outs no matter what.

So how do you perform them effectively?

The key to closing out is to sprint approximately two-thirds of the way to the defender and then use short, choppy steps to finish the close out.

As a player gets close, they should be low with their weight back to absorb the drive and also have one hand up to deter or contest the shot.

45. Never Help Off Ball-Side Corner

The corner three-point shot is arguably the most efficient shot in the game of basketball. You should never leave this shot open.

A player will most commonly make this mistake when an opponent drives to the rim from the wing and they’re defending a player in the corner one-pass away.

Instead of staying on their opponent, this corner defender will drop down to help stop the drive to the rim leaving their player open for the simple pass and wide open jump shot.

Every player must understand that help comes from the middle. That’s why you must always have a defender on the split-line.

Help never comes from ball-side corner.

They can quickly plug and recover to their player, but they should never completely commit to helping on the baseline wing drive and leave open their opponent in the corner.

46. Always See Your Opponent and the Basketball

Whenever you’re on defense and you’re not defending the basketball or one-pass away, you should be in a ‘defensive triangle’ .

The defensive triangle (or ball-you-man) refers to positioning yourself between the basketball and your opponent so that you can see both with your peripheral vision.

You should have one hand pointing towards the basketball, one hand pointing towards your opponent, and your vision should be in-between the two.

If a direct chest pass was made between the player with the basketball and your opponent, the help defender should be able to intercept it.

A defender should be as close to the basketball as possible but still close enough to their player that if a skip pass to them was made, the defender would have time to close out and establish defensive position without allowing an open shot.

The reason for this is that the closer a help defender is to the basketball, the quicker they can be to play help defense.

47. Constantly Adjust Your Positioning

A great basketball defender never stands still while they’re on defense. They’re constantly adjusting their positioning the entire possession.

Whenever the basketball or your opponent moves, you should be moving as well to make sure you’re always in the best defensive position.

This requires players to understand the defense to know where they should be, stay in a defensive stance to react quickly, and use the defensive triangle to keep vision of the player they’re guarding and the basketball.

If you’re not constantly adjusting your position, it won’t be long before you get caught out and your opponent gets a quick backdoor layup or a wide open jump shot.

Even if being caught out of position doesn’t lead to a direct score by your opponent, it will lead to a breakdown in the defense and the need for your teammates to rotate and help. This puts them out of position and usually leads to an high-quality shot from one of the opponents.

Your teammates need to trust that you’ll be in the correct position to help them just as they need to be in the correct position to help you.

Don’t let each other down with lazy defense.

Conclusão

Becoming a great basketball defender is one of the most important areas a player can focus on.

Since few players put a focus on defense, doing so is one of the best opportunities a player has of separating themselves from the crowd and advancing from a mediocre player to a great player.

If you implement the above tips into your game, very quickly you’ll see the impact that they can have on your game.