Exercícios de manuseio de bola de basquete

Um dos exercícios de manuseio de bola de basquete mais eficazes é chamado de exercício de drible em forma de oito.

Para iniciar, o jogador fica com as pernas mais largas do que a largura dos ombros. Ele dribla a bola em um padrão de oito ao redor e entre as pernas, alternando as mãos quando apropriado.

Ele começa o exercício de drible inclinando-se para a direita, driblando com a mão direita e começando pela parte externa da perna direita. Então ele se inclina para a esquerda enquanto dribla com a mão esquerda.

Ele passa a bola entre as pernas para trocar de mãos, formando um oito com a direção da rotina de dribles.

Para aumentar a dificuldade, o jogador pode começar a andar para frente, dando um passo toda vez que completa uma volta em torno de uma perna. Ele começava com a parte externa do pé direito e driblava atrás dele, então avança com o pé esquerdo e dribla atrás dele. Continue subindo a quadra e dê um passo de cada vez.

Certifique-se de que o jogador mantenha a cabeça erguida, e leva duro, dribles rápidos com cada mão.