Futebol Kicker Treinos

O resultado de um jogo de futebol , muitas vezes recai sobre os ombros ou, mais precisamente , ao pé do kicker . A pressão é sobre se É um field goal no último minuto ou ponto extra após um touchdown para vencer um jogo. Você vai querer certificar-se de que você tenha treinado corretamente durante o tempo de prática para que você tenha a força e confiança para fazer o chute. Saldo Brocas

A kicker requer um núcleo forte e bom equilíbrio desde sua perna impulsiona para baixo e atinge o futebol. Se um kicker não encontrar o equilíbrio adequado , ele pode golpear a bola em um ângulo estranho fazendo-a voar fora do alvo . Fique em um disco de equilíbrio ( um disco de fundo plano com uma bola mole em cima ) com o pé não chutar e praticar o movimento de chute por 10 a 20 repetições , mantendo o seu equilíbrio. Em seguida, remova o disco de equilíbrio, equilíbrio em seu pé não chutar e praticar o seu swing perna por 10 a 20 repetições .
Treinamento de Força

A kicker precisa ter uma perna forte para que ele possa impulsionar o futebol através das verticalidades . No ginásio incorporar leg press, lunges ponderadas, levanta a perna , e agachamento em seu treino . Realizar três séries de 10 repetições de cada um desses exercícios lhe dará um treino de força global orientada para os músculos que você usa como um retrocesso .
Chutar Brocas
< p> o kicker , em última análise deve estar pronto para chutar a partir de locais diferentes no campo. Um treino inclui começando na linha 10 jardas e simplesmente chutar a partir da marca de hash centro. Depois de fazer com sucesso o objetivo de campo , voltar para a linha de metro 15. Isso continua até chegar a sua distância máxima ( como você se mover mais longe de volta de 2 a 3 metros ) .

Outro treino é a broca ferradura onde você set-up várias bolas de futebol na forma de uma ferradura a partir de um tralha e se mudar para o outro. Você recebe um chute em cada bola. Isso permitirá que você pratique fazendo gols de campo de diferentes posições no campo .