Divisão 1 Futebol Treinos
Considerado exercícios "dinâmicos" , eles exigem o levantador para mover pesos do chão, sobre sua cabeça. Estes exercícios envolver vários grupos musculares , em vez de isolar um único músculo por exercício. Estes exercícios proporcionam uma vantagem para os jogadores de futebol , especialmente em níveis mais elevados , fortalecendo os ligamentos , tendões e tecido conjuntivo a partir de ângulos diferentes e promover o desenvolvimento total do corpo. Um exercício para a prática, o fragmento de conversa , pode ser realizada de duas formas diferentes . O outro elevador Olímpico proeminente, o limpo e puxar, é notavelmente semelhante ao fragmento de conversa , mas realizada com um aperto muito mais estreito ; utilizando diferentes músculos no peito, em vez de nas costas e ombros , de acordo com Muscle Talk.
Sprints
Quase qualquer atleta pode desfrutar das vantagens de praticar sprints , mas jogadores de futebol , especialmente os da Divisão 1, pode ver a melhoria em seu jogo, se eles utilizam sprints . Apesar de wide receivers tendem a fazer a maior parte da corrida, cargos como linebacker, quarterback e running back pode ganhar velocidade explosiva com a formação adequada . Runs Shuttle são praticados através da criação de um cone de 20 metros de distância e correr para ele , tocando o chão e retornando à linha de partida. Este treino básico é uma necessidade quando se olha para o sucesso na corrida de 40 metros.
Bench Press
O supino é um exercício de verdade e tentou usado em programas de treinamento de futebol. Trabalhar para aumentar seus ombros , tríceps e peitoral , o jogador de futebol ganha a habilidade de empurrar outros jogadores de distância, uma habilidade necessária para dominar os adversários e entrar na zona de finalização . A imprensa £ 225 bancada é visto como uma vara de medição de força por treinadores e olheiros da NFL.