Treinos de jogadores de futebol americano - Rei da Colina

Um dos meus treinos favoritos de atacantes de futebol é “King of the hill”. Este é um exercício que se tornou uma grande ferramenta motivacional para técnicas corretas de bloqueio.

Rei da colina
Usamos um pequeno manequim de bloqueio com 30 centímetros de largura e cerca de 1,2 m de comprimento.
Colocamos dois jogadores de cabeça erguida no meio do manequim.
Estão no ataque duas jogadas e na defesa duas jogadas.

Se a ofensa permanecer correta e afastar seu oponente do manequim, ele vence.
Se a defesa resistir ao ataque e se mantiver firme, ele vence.
O vencedor passa para a próxima rodada e assim por diante até que tenhamos o rei.

Combinamos os jogadores que estão em igualdade até as duas últimas rodadas. Normalmente, quando chegamos aos 4 finais, eles são bastante equilibrados.

Achei esta competição muito divertida e muito útil para mim, pois posso ter certeza de que sua técnica está correta.

Eu adicionei um recurso no final da temporada passada - eu trago os backs / receivers e eles entram na competição torcendo e gritando conforme cada atacante avança. Quando chegamos aos 4 finalistas, fazemos os backs / recebedores escolherem quem vai ganhar e se eles escolherem errado, eles terão que fazer 3 gasers.