Exercícios de futebol americano - Exercício de mergulho e broca de saco de feijão

Quer melhorar as habilidades dos seus jogadores com alguns novos exercícios? Aqui estão dois exercícios para adicionar à sua lista que seus jogadores vão adorar e aprimorar suas habilidades para tackle e também na linha de scrimmage.

Dive Roll Tackle
Esta broca pode ser usada para todas as idades.
Posição:Linha Defensiva

O jogador de linha estará em posição baixa e, do outro lado da bola, outro jogador segura o boneco de tackle uma posição à direita ou à esquerda.

No movimento da bola (não conta), o jogador da linha d dá um passo em direção ao manequim ao mesmo tempo que o jogador O o puxa para a direita ou para a esquerda. O homem da linha D mergulha no manequim e rola no chão com o manequim simulando um running back correndo do defensor. Certifique-se de que o jogador que está segurando o manequim fique do lado de fora de qual lado ele deve ir e libere o manequim quando o d-lineman envolver seus braços.

Broca para saco de feijão
Este exercício ensina nossos eletricistas a ficarem abaixados e explodir fora da linha de scrimmage.

1) 2 linhas com aproximadamente 4 jardas de distância
2) Coloque um bean bag 3 jardas na frente de cada linha e 1 tackle dummy 6-8 jardas na frente das linhas (no centro das 2 linhas)
3) A partir da postura de 3 pontos, sopre o apito.

Cada jogador explode de sua posição e corre para pegar seu saco de feijão e prossegue para o boneco de tackle. O primeiro jogador para o manequim faz o contato inicial e o segundo jogador para o manequim limpa.

O manequim deve ser segurado por um técnico que forneça alguma resistência a fim de ensinar o tackling de gangue e a retirada da bola.