Treinos de futebol juvenil - treino de sumô modificado

Chamamos esse exercício de exercício de Sumô Modificado devido à semelhança com a luta de sumô de tentar tirar a oposição do ringue. É ótimo para os fundamentos do coaching porque nos permite dar um feedback imediato sobre a técnica.

Exercício de sumô modificado
1. Crie um retângulo de cerca de 4 metros por 7 metros (modifique o tamanho com base nas necessidades), use giz, fita, cones, o que funcionar melhor.
2. Alinhe um jogador ofensivo e um jogador defensivo cerca de ¾ em direção ao topo dentro do retângulo, voltados um para o outro, com o jogador atacante voltado para a extremidade curta do retângulo.
3. Em sua contagem normal de snap (ou movimento da bola), os dois jogadores se envolvem:
uma. O objetivo dos jogadores de defesa é chegar à linha final ("zagueiro") que ele está enfrentando
b. O objetivo dos jogadores ofensivos é bloquear o jogador defensivo de volta através da outra extremidade (curta) do retângulo, de qualquer lado, ou impedi-lo de alcançar o "zagueiro" durante uma jogada normal (usamos 5 segundos)

4. O vencedor continua perdedor é substituído pelo próximo jogador da fila.

Usamos isso para atacantes e defensores, com os atacantes em posições de 3 pontos e defensores em 2.

Meus jogadores mais jovens adoram principalmente porque os deixamos ir ao vivo e a competição realmente os mantém nisso. Porque é ao vivo, ambos os jogadores estão agindo como normalmente fariam em um jogo ou scrimmage, ao invés de apenas trabalhar os fundamentos contra manequins ou meia velocidade.