Exercícios de treinamento de futebol juvenil - exercícios que as crianças adoram odiar

Pode ser da velha escola, mas as crianças adoram odiar esse exercício. Esses exercícios de treinamento de futebol juvenil ajudam a ensinar os atacantes a explodir baixo, não se levante no estalo. Isso funciona para os primeiros treinos e para os treinos leves antes de um jogo, como uma atividade de grupo com e sem absorventes.

Cabo-de-guerra

1. Você ganha uma corda de cabo de guerra, quanto mais grosso e pesado, melhor.
2. Coloque-o um pé à frente da linha de scrimmage.
3. Configure uma linha, defensiva ou ofensiva, e faça os jogadores de linha entrarem em suas posições definidas.
4. Enquanto eles mantêm sua posição definida (bom condicionamento - sem agitação ou você começa de novo), dois jogadores "extras" pegam as pontas da corda e seguram a corda logo acima das cabeças dos atacantes, um pé na frente da linha de scrimmage, enquanto o treinador fica atrás da corda, mostrando a contagem de estalos ou intervalo de corrida (isso garante heads-up para os jogadores de linha).
5. Na contagem do snap, para jogadores de linha ofensivos ou movimento da bola para jogadores de linha de defesa, os jogadores dão seu primeiro passo explosivo para frente E permanecem sob a corda. Se eles tocarem na corda, baixe a cabeça, perca a lacuna ou pule dos lados; eles vão para o lado e executam 5 alpinistas para trabalhar o movimento do joelho contra o peito de seu passo explosivo.

Gorjeta:
Nossas práticas duram 2 horas, em vez de terminar a prática com sprints e muita corrida, começamos nosso “condicionamento de fim de prática” depois de uma hora e quinze minutos de prática e então passamos a última meia hora sem fazer nada além de jogos.

As crianças não temem tanto a corrida e suas mentes estão nas brincadeiras.