Como ensinar basquete Defesa por Broca Progressão

defesa basquete Ensino pela progressão de perfuração envolve começando em situações simples 1- on-1 e construindo a defesa total da equipe 3-on -3 ou 5- on-5 . Com a implementação de uma série de exercícios progressivos , você é capaz de ensinar de forma lenta e reforçar conceitos básicos que irão transitar para o próximo exercício. Brocas defensivas progressiva permitirá um jogador para formar uma base defensiva que pode separá-los dos jogadores médios . Além disso, exercícios progressivos vai ajudar a incutir um senso de equipe, porque os treinos se concentrar em conceitos defensivos individuais e , em seguida, em última análise, da equipe. Instruções
um

configurar uma situação 1-on -1 , onde o jogador defensivo deve parar o jogador ofensivo de marcar três vezes em uma fileira antes que possam rodar. Concentre-se nos fundamentos básicos individuais defensivas. Certifique-se de que a cabeça do jogador é para cima e os olhos estão focados na área de umbigo do jogador ofensivo . Os joelhos devem estar flexionados e as costas devem estar retas . Esta postura é muitas vezes referida como " sentar ". Além disso, as mãos devem estar na frente do jogador, do lado de fora dos ombros , com as pontas dos dedos para cima. O jogador de defesa desliza seus pés rapidamente sendo cauteloso para não cruzar os pés sobre . O atacante deve ser permitido três dribles para rematar ao iniciar na área da linha de falta .
2

Adicionar um jogador ofensivo e defensivo adicional. Os jogadores de ataque deve começar no topo da chave e uma das asas. Os jogadores de defesa se ​​concentrar em obter três paradas em uma fileira antes que possam rodar. O jogador de defesa guardando o jogador ofensivo com a bola se senta em uma postura agressiva e as pressões a bola deslizando os pés rapidamente. O jogador de defesa guardando o atacante sem a bola deve estar em um passar -away posição. Esta posição será diferente dependendo da filosofia treinadores , mas as duas posições mais populares são negar e folga. Negar significa negar o jogador a bola e gap significa estar no espaço entre a bola eo jogador que você está guardando focando parar penetração drible.
3

Adicionar um terceiro jogador ofensivo e defensivo . Os atacantes devem estar no topo da chave e, em cada asa . Os jogadores de defesa deve se concentrar em obter três paradas em uma fileira antes que possam rodar. O jogador de defesa protegendo a bola deve se concentrar em pressionar a bola por estar na posição correta. Os outros dois defensores devem se concentrar em ser em qualquer um passa- fora de posição ou de duas passagens -away posição. Two- passar -away posição é sempre ajudar a posicionar . Você está em posição de passar dois -away - quando a bola está , pelo menos, duas passagens para longe do homem que você está guardando. Quando em posição de ajuda , você deve ter os dois pés na pista e se concentrar em ajudar o jogador que está guardando a bola se eles se bater fora o drible .