Yoga pode dar a um homem um Body Fit

? Yoga é uma prática antiga indiana que usa posturas e técnicas de respiração . Mesmo que o exercício tem sido geralmente associada às mulheres nos tempos modernos, a prática de yoga é bastante benéfico para os homens também. Yoga ajuda os homens a fortalecer os músculos , bem como tom de seus corpos e obter maior flexibilidade. Yoga também é uma ótima maneira para os homens para aliviar o estresse e curar órgãos internos. Tonificar e fortalecer os músculos

Toning e desenvolver músculos é algo que os homens aspiram naturalmente. Enquanto as abordagens ocidentais convencionais , tais como levantamento de pesos e treinamento de força, são testadas e verdadeiras , yoga é uma excelente alternativa para os homens , especialmente aqueles que estão mergulhando em trabalhar fora pela primeira vez ou que querem testar suas habilidades mad- força e flexibilidade em novas formas . Por exemplo, fazer ioga fortalece os músculos das mãos e dos braços de forma que o levantamento de peso tradicional não faz. O levantamento de peso é ainda melhor para malhar , mas abordagem bem-arredondado de yoga ajuda a desenvolver e tonificar os músculos que são usados ​​para as tarefas diárias , como caminhadas, flexão e elevação .

Benefícios para Homens em

Existem várias vantagens para fazer ioga sobre esportes convencionais, como hóquei ou futebol ", vivendo canadense " notas. Considerando que esses esportes tendem a se concentrar e desenvolver grupos musculares específicos e habilidades , yoga afia todo o corpo. Homens que praticam ioga obter cardiovascular saudável, esquelético e endócrino . Yoga também melhora o desempenho dos homens no quarto. A Águia Postura, por exemplo , melhora a circulação do sangue nos órgãos sexuais , levando a um aumento da potência sexual . A pose Triângulo afia a resistência cardiovascular , resultando em mais vigor sexual . Yoga também ajuda a reduzir a dor muscular e aumenta a vitalidade e vigor. Yoga também é uma ótima maneira para os homens para obter um melhor foco mental e resiliência emocional. A prática também ajuda homens toxinas descarga de seus corpos e conseguir a perda de peso.

Perigos potenciais

O potencial de lesão é uma possibilidade em qualquer atividade física . Porque os homens têm geralmente mais músculos do que as mulheres , eles não são tão flexíveis , "The New York Times " notas. Isso significa que os homens que estão começando com yoga não deve apressar-se em poses avançados. Uma lesão comum que os homens arriscam em yoga é a sua área pélvica. Isto porque pélvis das mulheres são geralmente construídos para ser mais flexibile que a dos homens . Assim, a amplitude de movimento e jogo articular é mais limitado para os homens. Infelizmente, yoga usa a pélvis como um pivô central para seus movimentos de flexão e poses. O risco de articulações deslocadas , bem como ligamentos e lesões musculares é, portanto, mais elevada para praticantes de yoga masculinos. Tomando as coisas devagar irá minimizar o risco de lesões. Homens praticantes de yoga não deve ser tímido em parar quando se deparam com a dor durante uma pose ou alongamento de rotina , especialmente desde que a alimentação com a dor aumenta o risco de lesões.
Yoga Poses para Homens em

Yoga coloca como o Guerreiro Pose e pose do triângulo são ótimos para a construção de força muscular nas pernas, " Gaiam Life" notas. A pose da árvore por outro lado é ótimo para aumentar o equilíbrio. O truque para obter o máximo da ioga é a prática de forma consistente e tão frequentemente quanto possível. Os homens devem tentar manter as poses para gradativamente mais longos períodos de tempo. Yoga , como qualquer forma de exercício , recompensa aqueles que permanecem consistentes e perseverar.