Os efeitos de aumentar o seu metabolismo

O metabolismo é o processo pelo qual o organismo leva em alimentos e nutrientes, e através de um procedimento complexo converte em energia . Em combinação com a quantidade de calorias consumidas , o metabolismo ajuda peso corporal aumentar ou diminuir . Mais Sobre Metabolismo

Quando calorias de gorduras, proteínas e hidratos de carbono combinam com o oxigênio , ele libera energia para o corpo para usar. Enquanto algumas pessoas podem queixar-se de um metabolismo lento para ganho de peso , geralmente é a quantidade de calorias tomadas , e exercício não é suficiente, diz Katherine Zeratsky RD, LD com Mayo Clinic.
O que é uma caloria ?

A caloria é uma unidade de energia. Muitas calorias tomadas em resultados no ganho de peso , mais calorias queimadas do que tomado em resultados na perda de peso .
Mais lento metabolismo

acordo com a equipe da Clínica Mayo , metabolismo de uma pessoa diminui com a idade , o que resulta no corpo que necessitam de menos calorias para a energia , e os homens geralmente queimar calorias mais rápido, então as mulheres.
Aumentando o metabolismo

metabolismo Aumentar pode ser feito através do aumento da massa muscular do corpo , ou aumentar o ritmo cardíaco do corpo . Exercícios aeróbicos irá aumentar a freqüência cardíaca , enquanto que o treinamento com pesos aumenta a massa muscular .

Resultados do aumento do metabolismo

Quando o metabolismo é aumentado pelo exercício, ou aumento da freqüência cardíaca , ou aumento da massa muscular , as calorias são queimadas mais rápido e perda de peso ocorre .

dieta suplementos e ervas

suplementos dietéticos e ervas que são anunciados para aumentar o metabolismo não é um seguro e método eficaz , e pode ter efeitos secundários perigosos.