5 maneiras pelas quais a tecnologia pode ajudar você a se manter saudável

Os americanos tiveram que começar a confiar no uso da tecnologia desde o surto do COVID-19, o que apresentou alguns desafios à medida que começamos a mudar para esse novo normal. Para alguns, pode ser difícil saber por onde começar e para outros, eles podem estar sobrecarregados com o aprendizado de todas as maneiras como a tecnologia pode ajudá-los agora. Estamos aqui para ajudá-lo a descobrir como a tecnologia pode ajudá-lo a se manter saudável enquanto está preso em casa neste momento de incertezas!

# 1 TOME VANTAGEM DA TELESAÚDE

Você sabia que mesmo durante a quarentena você ainda pode ver um médico sem sair de casa? O telessaúde permite que os pacientes agendem consultas médicas para uma série de necessidades diferentes, desde cuidados primários até sessões de terapia. Essas consultas podem acontecer por telefone ou por videochamada e o médico pode diagnosticar e tratá-lo como normalmente faria durante uma visita pessoal. A única diferença é que eles estão minimizando o contato físico desnecessário, que é crucial durante o distanciamento social para ajudar a evitar que você seja exposto a germes nocivos. Verifique com seu médico se eles oferecem consultas de telessaúde e, caso contrário, muitos provedores de planos de saúde e empresas de medicamentos estão oferecendo serviços durante esse período.

Existem também serviços de telemedicina que fornecem entrega de medicamentos e alguns até prescrevem medicamentos online. Isso é ótimo, pois os indivíduos podem controlar suas prescrições de medicamentos sem a necessidade de ir à farmácia. Você também pode optar pela entrega de outras coisas, como vitaminas ou suplementos. A internet está fervilhando de opções para receber assistência médica em casa, tornando-a mais acessível, conveniente e segura para todos!

# 2 MANTENHA-SE EM CASA EM CASA

Embora seja seriamente lamentável que academias e estúdios de ginástica estejam fechados agora, há conforto em sabendo que você ainda pode treinar em casa. As possibilidades são infinitas quando se trata de recursos para a preparação física em casa. Você pode subir em seu elíptico ou esteira e se conectar com treinadores virtuais, fazer stream de exercícios ao vivo, fazer aulas e até mesmo se conectar com seu próprio personal trainer. Também há treinos disponíveis nas redes sociais, como Instagram Live ou assinaturas de aulas digitais.

Considere atualizar seu equipamento para adicionar recursos tecnológicos como consoles HD totalmente interativos e ferramentas como um smartwatch para monitorar o progresso ou uma garrafa de água inteligente que envia lembretes para o seu telefone beber água. A tecnologia tornou possível para a comunidade de fitness ficar conectada e ainda ajudar a motivar uns aos outros, o que definitivamente não teria sido possível em outra época!

# 3 PRÁTICA DE AUTO-CUIDADO

Aproveite este tempo extra em casa para se mimar. Considere a compra de produtos tecnológicos feitos com o autocuidado em mente, como um massageador de olhos ou um chuveiro inteligente. Cuidar de sua mente é tão importante quanto cuidar de seu corpo. Concentre-se no seu estado mental e faça coisas para lhe trazer paz e tranquilidade durante a quarentena. A tecnologia facilitou o acesso a coisas como jornais digitais de gratidão e podcasts motivacionais. A maneira como você se cuida afeta sua saúde e bem-estar geral, então seja gentil com sua mente e corpo.

# 4 ENTREGUE SEU ALIMENTO

Felizmente, existem inúmeras opções para uma alimentação saudável enquanto está em casa. Graças à tecnologia, aplicativos de entrega de comida como o Instacart possibilitam a entrega de mantimentos sem a necessidade de ir à loja. Isso também significa que você pode evitar adicionar alimentos açucarados ao carrinho, pois eles não estarão em seu rosto durante as compras. Serviços de entrega de preparação de refeições também estão disponíveis para mantê-lo no caminho certo e tirar o estresse de ter que planejar o que você vai comer. Mantenha hábitos alimentares saudáveis ​​e evite multidões desnecessárias usando essas opções para acessar os alimentos.
É importante evitar que você se sinta isolado durante o distanciamento social. Felizmente, a tecnologia tornou mais fácil ficar conectado com as pessoas que mais amamos durante esse período estranho. Plataformas de videoconferência como Zoom e Houseparty tornam possível falar cara a cara com amigos e familiares e dar a sensação de que estão todos na mesma sala. Marque uma ligação semanal com seus entes queridos e mantenha as coisas interessantes tornando cada semana um tema diferente. Happy hour, alguém?

ESTAMOS NESTE JUNTOS

No final das contas, sua saúde se resume ao que você faz em sua rotina diária para cuidar de si mesmo. A tecnologia tornou muito mais fácil acessar os recursos de que precisamos para nos mantermos saudáveis, mas lembre-se de como é importante permanecer conectado e verificar uns com os outros durante esse tempo. Estamos nisso juntos e vamos superar essa pandemia como uma comunidade!

Você consegue.

Você não precisa de uma academia para se exercitar. Você pode criar seu próprio treino de qualquer lugar. Seu corpo é sua responsabilidade. Se você priorizar sua saúde e tiver as ferramentas certas, nem mesmo uma pandemia pode atrapalhar você e seu treino.

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