Como a falta de exercício afetam a capacidade de se mover

? O corpo humano é projetado para ser móvel. E se as pessoas viviam estilos de vida que lhes permitiram avançar de forma consistente e construir músculos, eles poderiam reduzir muitos dos seus problemas de saúde. Quanto mais as pessoas se tornam sedentários em seus estilos de vida , mais a sua capacidade de viver uma vida saudável e mover fluidamente é dificultada . Por não se exercitar, você pode estar prejudicando todos os aspectos da sua saúde , o que , finalmente, vai causar distúrbios de movimento. Doença Crônica

De acordo com um artigo de 2012 publicado na revista " Comprehensive Fisiologia ", " A inatividade física é a principal causa da maioria das doenças crônicas. " Quando as pessoas estão doentes, eles são mais propensos a ser sedentário , o que aumenta ainda mais os problemas de saúde . Suas articulações e músculos são afetados e, eventualmente , dói para se mover. Isso pode fazer com que as pessoas sejam ainda mais sedentário.

A lista de doenças relacionadas com a falta de exercício é longa e inclui doenças comuns, tais como artrite reumatóide, doença degenerativa das articulações , luxações dos ossos e até mesmo fraturas. Além disso, o câncer de mama , várias doenças cardíacas , transtornos mentais e de dor têm sido relacionados para não se exercitar.
Inflamação

Se você não fizer o exercício que o seu corpo necessita e suas articulações permanecer dormentes por longos períodos , seu corpo pensa que algo está errado e sinaliza a resposta inflamatória a chutar como um mecanismo de defesa. Logo depois que você começa a ter dores por toda parte. Inchaço também é comum , o que complica o problema e evita uma gama completa de movimento.
Atrofia muscular e rigidez

Fraqueza muscular é inevitável quando as pessoas não ' t exercitar e , invariavelmente, levar à atrofia . Posteriormente - como é o caso de bezerros fracos - toda a cadeia cinética é afetado de forma que suas coxas e pés músculos vão compensar e trabalhar mais, porque seus bezerros não estão fazendo seu trabalho . Se isso dura o tempo suficiente , os músculos do seu quadril vai ser recrutados para ajudar, e então seus ombros. Isso vai causar uma série de distúrbios do movimento , como a gama restrita de movimento, inabilidade para fazer as tarefas e actividades comuns , que andam distúrbios e dor. Como um mecanismo de defesa , os músculos também vai apertar devido à falta de uso e podem desenvolver pontos de gatilho dolorosos , o que perpetua o problema.
Excesso de peso
A Clínica Mayo salienta a importância de a manutenção de uma rotina de exercícios bem equilibrado .

por não se exercitar , as pessoas têm a tendência de ganhar peso. Logo em seguida , as articulações obter sobrecarregado e isto conduz frequentemente a danos nos nervos e dor severa , que bloqueiam e impedem o movimento do fluido . A Clínica Mayo observa que o exercício pode combater o problema, acrescentando que , " Qualquer movimento , por menor que seja , pode ajudar. " Portanto, manter uma abordagem equilibrada . Incorpore - amplitude de movimento, o treinamento de força e exercícios aeróbicos , além de uma ampla variedade de atividades divertidas para mantê-lo em movimento.