Grande & Estômago perder gordura

Ter um acúmulo significativo de gordura no estômago pode significar sua liga rec companheiros de equipe de softball , brincando pat sua barriga para dar sorte antes de cada jogo , mas a situação não é brincadeira . Não só pode ter uma grande barriga fazer você não tem confiança em determinadas situações, mas também está associada a uma série de graves riscos à saúde. A gordura da barriga Entre Mulheres

MayoClinic.com relata que é comum que as mulheres ganham mais gordura da barriga à medida que envelhecem , mas a gordura da barriga em qualquer idade é saudável entre as mulheres. A gordura da barriga é composta de gordura subcutânea , localizada diretamente abaixo de sua pele e de gordura visceral , que fica em torno de seus órgãos. Este último é mais grave e pode levar a tais problemas de saúde como câncer de colo-retal , doenças cardíacas e diabetes. Em algumas mulheres , a gordura em torno do meio pode ser o resultado da genética.
Gordura da barriga entre homens

grandes homens de ventre pode não ser tão preocupados com sua imagem como as mulheres com excesso de peso , mas a gordura do estômago entre os homens é mais do que apenas uma questão estética . Tal como acontece com as mulheres , a gordura visceral pode levar a problemas de saúde tais como doenças cardíacas, diabetes e câncer colorretal. Entre os homens , no entanto , esse acúmulo de gordura também contribui para um aumento do risco de apnéia do sono , que pode ser fatal. De acordo com MayoClinic.com , é comum para os homens a perder massa muscular com a idade. Com menos músculos , seu corpo necessita de menos calorias para funcionar , e se você não reduzir a ingestão de calorias , muitas vezes você vai experimentar um crescimento de gordura.
Causas

Embora o envelhecimento e os fatores genéticos podem desempenhar um papel na , gordura do estômago frouxo grande, é comum as pessoas a acumular gordura nessa área continuamente consumindo mais calorias do que queima. Fazer isso pode ser o resultado de uma vida inativa , muitas vezes consumindo uma dieta de alto teor calórico ou de ambos. Isso não significa necessariamente levar um longo tempo para a gordura para desenvolver ; se você consumir 3.500 calorias a mais do que você queima em uma semana , você vai ganhar um quilo de gordura .
perder sua gordura da barriga

Queimando seu isn gordura da barriga ' t necessariamente fácil , mas o processo é simples - você deve queimar mais calorias do que você consome. Você pode fazê-lo através de uma variedade de métodos, mas uma abordagem comum é a de exercitar diariamente e reduzir a ingestão calórica. Destinam-se a gastar pelo menos 300 minutos por semana realizando tais exercícios aeróbicos como correr, nadar , pular corda e andar de bicicleta. O treinamento de força também é uma maneira eficaz para perder gordura , como aumentar suas forças de massa muscular seu corpo a queimar mais calorias. Embora você pode cortar sua ingestão de calorias em várias formas , mudanças simples dieta a considerar incluem a substituição de sódio com água , consumindo mais verduras e lanches em alta proteína , alimentos saudáveis, como nozes.