Como andar a gordura da barriga

Você pode aprender a andar a gordura da barriga , aumentando a sua velocidade, o treinamento do intervalo e pliometria . Mova mais, enquanto você está andando para melhorar significativamente a capacidade do corpo para queimar calorias. Aumente a sua caminhada para o próximo nível . Instruções
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aumentar a sua velocidade - Da próxima vez que você estiver andando , tente aumentar a sua velocidade. Aumentando sua velocidade ligeiramente irá aumentar significativamente o seu metabolismo e ajudar a queimar mais calorias e perder mais gordura da barriga
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subida Hill - . Subir e descer colinas de aumentar o seu potencial de queima de calorias . Se você atualmente andar em um caminho plano , é hora de você sair e procurar um novo caminho. Altos e baixos , enquanto você está andando aumenta o seu metabolismo
3

intervalo de formação - . Tente intervalo de formação para aumentar o seu potencial de queima de gordura . A cada 10 minutos tente executar por um minuto. Aumente lentamente o tempo até que você está executando por 2 minutos de cada vez. Continue aumentando o seu tempo de funcionamento .
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PLYOMETRICS funcionamento alternativo e caminhando para um impulso no seu metabolismo - . Pliometria Adicionar à sua rotina de caminhar. Adicionar move-se para a sua rotina de caminhar como saltar, pular , pulando e saltando . Você irá aumentar o seu potencial de queima de gordura por adicionar esses movimentos.

Se você precisar de mais ajuda reduzindo sua gordura da barriga , consulte o link em "Recursos" abaixo . Você pode andar fora de sua gordura da barriga !