Jogos exercício para perder seu estômago

A barriga pode ser um lugar difícil para a perda de peso , mas é vital para não deixar que o excesso de gordura se acumulam aqui. De acordo com a Harvard Health Publications , gordura do estômago está ligada a uma série de doenças , incluindo diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Você provavelmente já sabe que uma dieta nutritiva e exercícios regulares podem ajudar a combater perigoso protuberância da barriga, mas se você não é um fã de exercício, então juntando -se a motivação para entrar em movimento pode ser difícil. No entanto, aprimorando os treinos para incluir jogos e outras atividades divertidas pode tornar o exercício mais agradável , conseqüentemente tornando-o mais propensos a manter a sua rotina de exercícios e cumprir suas metas de fitness , encolhendo a barriga . Medicine Ball Parceiros Jogos

Tudo é mais divertido com um amigo , e ter um companheiro de treino na mão pode permitir-lhe incorporar variações que irão transformar exercícios diferentes em agradáveis ​​jogos de duas pessoas . Tente um par de jogos de bola medicina, que construir a força por todo o corpo ao mesmo tempo, queimando calorias e contribuindo para a perda de gordura. Um lance básico bola med envolve simplesmente jogar a bola ponderada e para trás, enquanto uma sobrecarga atirar ou adicionar uma estocada entre capturas proporcionará uma variação. Você também pode usar a bola para "V" sentar rotações com o seu parceiro , que terá como alvo os oblíquos na lateral do abdômen. Sente-se de costas com os joelhos dobrados , então torcer de um lado para o outro, passando a bola para trás e para frente.
Run De Zombies e Bulls

A tecnologia está em constante evolução com smartphones e aplicativos , e existem inúmeros jogos de fitness que você pode baixar para adicionar uma dose de entretenimento para a sua rotina - e perder gordura corporal. Por exemplo , existem aplicações em execução de zumbis , onde você acompanhar o seu quilometragem enquanto está sendo " perseguido " por mortos-vivos, ou outras aplicações que colocá-lo em Pamplona para correr com os touros . Se você começar a ficar para trás , uma voz em seus fones de ouvido irá alertá-lo de que os zumbis ou os touros estão fechando dentro Com aplicativos como estes, você obter os benefícios de derretimento de gordura que vêm com a atividade física, e você também terá de apreciar a RPG aspecto de um jogo de vídeo. Você também pode baixar aplicativos sociais que permitem que você compartilhe seus dados de treino com amigos ou parceiros se digitalmente para atingir uma meta de fitness mútuo.
Hot Potato Big
< p > Se você está em uma aula de fitness ou com um grupo de amigos , você pode transformar o tempo em uma sessão de queima de gordura , adicionando jogos de exercício. Experimente um jogo de batata quente Big . O maior grupo é dividido em dois grupos menores , e você vai precisar de duas bolas de estabilidade - um para cada grupo. O objetivo é que cada grupo para manter sua bola no ar, usando suas mãos, braços, cabeça ou pés e ter certeza que cada pessoa recebe a participar. A equipe que faz isso as vitórias mais longas .
Trabalhe seu corpo inteiro

Ao participar de jogos de exercícios e outras formas de atividade física regular pode ajudar a reduzir a gordura do estômago , é importante lembrar que a formação local , ou escolhendo uma área particular, não é um plano de fitness eficaz. Concentrando-se em uma área de problema , como a gordura da barriga, com exercícios destinados a trabalhar nessa área só irá fortalecer os músculos debaixo da gordura. Em vez disso, você precisa de uma rotina de corpo total que vai queimar calorias e reduzir a gordura total do corpo para ajudá-lo a alcançar os resultados que você quer em seu meio.