Não máquinas de remo queimar gordura

? Lançamento de seu barco no lago e remo através da névoa no início da manhã para um treino revigorante pode ser atraente , mas a menos que você está visitando uma casa ou viver em um corpo de água , esta atividade não é sempre prático . A máquina de remo , no entanto, fornece uma alternativa adequada. Remo máquinas , que são um dispositivo elétrico em muitas academias , queimar calorias rapidamente e pode desempenhar um papel no seu treino para perda de gordura. Perder gordura através de exercícios e dieta

perda de gordura não acontece só porque você exercida por um curto período . Perda de gordura é um processo que requer exercício e dieta escolhas saudáveis ​​. A abordagem mais simples a tomar é reduzir a sua ingestão de calorias insalubres e aumentar a quantidade de tempo que você gasta o exercício. Ao fazer essas mudanças de estilo de vida , você vai aumentar a sua chance de colocar seu corpo em um déficit calórico , o que leva a perda de gordura. Usando uma máquina de remo , como parte do seu treino regular é adequado.
Row , Row , Row suas calorias Fora

um único treino na máquina de remo não causará os quilos a derreter fora de seu corpo , mas ele pode atuar como uma base para a perda de gordura. Calculadora de calorias ExRx.net ' s observa que uma pessoa 175 quilos queima cerca de 286 calorias em 30 minutos de usar a máquina de remo em um ritmo moderado . Ao aumentar o ritmo para um nível intenso , o mesmo comprimento de resultados do exercício em 430 calorias queimadas para uma pessoa de 175 quilos .
Keep It regular

a chave para usar uma máquina de remo em sua busca para queimar gordura e perder peso é a realização de exercícios regulares . No bairro de 150 minutos de exercício aeróbico moderado ritmo cada semana pode contribuir para a melhoria da saúde , mas aumentando a quantidade que você se exercita para a marca de 300 minutos é muitas vezes necessário , se você é sério sobre a perda de peso. Se você não pode visitar o ginásio com freqüência suficiente para se aproximar 300 minutos de remo, considere a compra de uma máquina de remo para sua casa.
A Workout Amostra

Combinar exercícios aeróbicos como remar com exercícios de treinamento de força é uma maneira eficaz para queimar calorias e aumentar o seu metabolismo - muitas vezes em um curto período de tempo. Se você só tem 30 minutos para o exercício, "Shape ", a revista sugere uma máquina de remo de queima de calorias e exercícios de treinamento de força : se aquecer lentamente remar por 5 minutos. Linha de forma constante por um minuto, e depois passar 01:30 estocadas do espectáculo. Pule de volta na máquina e linha por mais um minuto e, em seguida, executar 01:30 de exercícios prancha . Row por mais um minuto e, em seguida, executar os exercícios de barra push- prima por um minuto. Descanse por 30 segundos e repita a parte de treinamento do intervalo novamente e passar à final 02:30 arrefecer.