Como perder gordura abdominal após a gravidez

A maneira mais eficaz de perder esse peso extra do bebê ao redor da barriga é comer direito e exercício. Uma combinação de exercícios aeróbicos para queimar gordura e tonificação muscular exercício de apertar o abs é necessário para o sucesso. Instruções
1

Comer uma , baixo teor de gordura , dieta rica em fibras nutricionalmente equilibrada . Escolha abundância de frutas frescas , legumes e pão integral e arroz integral.
2

Não baixo impacto exercícios aeróbicos para queimar calorias. Montada em uma bicicleta estacionária é um excelente exercício para queimar calorias .
3

Leve seu bebê para um passeio em um carrinho em torno do bairro ou no parque . Você vai estar queimando calorias e passar tempo de qualidade com seu bebê.
4

fazer abdominais para apertar e tom músculos abdominais.
5

Volte à infância e escolher um bambolê . Usando um bambolê queima calorias e tonifica o abs.

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