Como perder peso do bebê como Jessica Alba

Jessica Alba é uma atriz multi- talentosa e starlet , que é conhecida por seu ajuste figura e enfraquecida physique ... mesmo depois de dar à luz a sua filha Honor Marie . Aprenda seus truques e dicas para perder o peso do bebê e recuperar a sua forma saudável. Coisas que você precisa
longo Hora- Exercício Cardiovascular
treinamento de resistência
Exercícios abdominais
baixo teor de gordura , Low- Carb Diet
Frutas Legumes

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Get seu Corpo
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Workout durante a gravidez inteira ... e desfrutar de perda de peso pós-parto mais rápida. Embora Jessica colocar na quantidade recomendada de peso saudável durante a gravidez, ela ficou ativa com caminhadas leves, yoga pré-natal e exercícios de bicicleta de estabilidade.
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Comece exercitando quando seu corpo está pronto , utilizando um regime de exercícios direcionados . Jessica encontraram perda de peso fácil , porque ela estava seguindo um plano rigoroso , fundada por seu atual treinador Ramona Braganza . Tente agendar exercícios diários em sua agenda , para que a alimentação noturnos e fraldas sujas não vai impedir você de suas metas de perda de peso.
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Tente trabalhar duro como Jessica usando a abordagem de " 3-2-1" . Seu treinador estabeleceu esta "Baby Bulge Be Gone " plano especificamente para perder peso rapidamente e consiste de uma hora de duração exercícios 5 dias por semana . Ela faz 3 segmentos de cardio , 2 de treinamento de força e 1 de trabalho do núcleo (por 10 minutos cada) .
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Tente diferentes exercícios como Jessica para manter as coisas interessantes. Jessica escolhe uma combinação de elíptica, esteira e bicicleta equitação para seu cardio, treinamento em circuito usa para sua força e acrescenta uma variedade de exercícios básicos para tonificar a barriga.
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comer apenas alimentos saudáveis ​​para alimentar o seu corpo e amamentação pós-parto . Jessica segue o "Baby Bulge Be Gone " plano alimentar bem , o que é baixo em carboidratos e gordura. Ela escolhe frutas frescas , legumes e proteína magra , sempre que possível , e come pequenas porções com freqüência para alimentar sua agenda lotada .

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