Como perder peso antes do parto

A maioria dos médicos não recomendam que as mulheres grávidas perder peso , exceto em casos raros em que a mulher grávida é extremamente acima do peso. No entanto, se você está se sentindo inchada e quer esvaziar um pouco, há algumas coisas que você pode fazer para lançar um pouco de peso de forma segura e parecem um pouco menos inchado nos dias antes da sua data de vencimento. Aumentar suas atividades diárias e fazer algumas mudanças na dieta lhe dará uma vantagem sobre sua perda de peso pós-parto. Instruções
1

Seja ativo. Ir para caminhadas , tomar aulas de ioga pré-natal ou exercitar-se . Você vai acelerar o seu metabolismo , se sentir melhor, e começar a sua jornada de perda de peso pós-parto por queimar calorias.
2

Beba água . A retenção de líquidos , também conhecido como inchaço, é comum entre as mulheres grávidas. A água potável é a melhor maneira de ajudar a lavar seu corpo de qualquer peso da água que pode ser agarrada , causando o seu peso para subir. Beba pelo menos 64 onças por dia .
3

Reduzir sal. Sal extra faz com que seu corpo espera para líquidos extra . Evite alimentos com sódio adicionado , tais como vegetais enlatados , batatas fritas e frios , e optar por alimentos frescos , onde você pode controlar a quantidade de sal que você adiciona -se .
4

Coma proteínas magras , frutas e legumes , cereais integrais e gorduras saudáveis ​​. Você deve perder um pouco de peso automaticamente , assegurando que o seu bebê está recebendo uma alimentação saudável e abundância de nutrientes essenciais.