Kinetic Exercício Jogos

jogos de exercício cinéticos são projetados para incorporar o movimento e atividade física durante o jogo para aumentar a aptidão . Muitas vezes simulam jogos como tênis ou golfe , fazendo as ações imitam jogador , por exemplo, balançando um controlador ao invés de uma raquete ou clube. Exemplos populares de jogos de exercício cinéticos incluem sistemas eletrônicos, como o Xbox Kinect e Wii , e versões não- eletrônicos, como o jogo de cartas exercício Playout . O que eles fazem

Alguns jogos cinéticos , como o Active Vida Explorador do Wii , exigem atividade física para controlar e promover a ação do jogo. Outros, como o Xbox Nike + Kinect Training , simplesmente pedir-lhe para seguir comandos enquanto o sistema monitora o seu movimento. Estes tipos de jogos são realizados na frente de uma televisão . Outros jogos podem ir com você em qualquer lugar , por exemplo, o jogo de cartas Playout ou Raça Google Glass ' si mesmo , que usa realidade aumentada para transformar corrida e ciclismo em jogos onde você pode correr contra si mesmo, seus amigos ou zumbis.


tipos de exercício

Estes jogos oferecem uma grande variedade de exercícios , de baixa intensidade andando no jogo Wii walk It Out para aeróbica de alta intensidade em Just Dance 2014. Jogos de exercício Kinetic se baseiam principalmente no peso corporal de um jogador para fazer coisas como flexões e agachamentos , correndo no lugar , pulando ao redor da sala e balançando os braços e pernas. Esses jogos , que exigem pouco ou nenhum equipamento de exercício, construir a resistência cardiovascular e muscular . No entanto, eles não são tão benéficos para o treinamento de força .
Em comparação

Então como é que estes jogos se comparam com o que de Michigan State University Wei Peng chama de ' exercício da vida real "? Por um lado, vários estudos descobriram que os jogos de exercício fornecer apenas os níveis de luz a moderada de intensidade, o que não é suficiente para atender os níveis diários recomendados de atividade. Um estudo publicado em uma edição de 2012 da Pediatria olhou para as crianças que possuíam videogames de exercícios ativos e crianças que possuíam videogames inativos e constatou que não houve diferença significativa em seus níveis de atividade diária ou motivação para o exercício . Em geral , parece que os jogos de exercício cinéticos são um substituto pobre para exercícios mais vigorosos .
Vale o investimento?

Jogos exercício ativo oferecer um estilo de cooperativo e competitivo exercer esse é de outra maneira difícil para alguns de acesso. Estes jogos não são uma solução completa para o sedentarismo , mas eles podem ser integrados em sua rotina de exercícios semanais . Jogos de exercício pode ser particularmente útil como warm-ups e cool- baixos antes e após o exercício mais vigoroso , ou podem usado como parte de recuperação ativa nos dias que não treino . Em última análise , tudo o que faz com que você ou sua família em seus pés , movendo-se e divertir-se é uma coisa boa , e os jogos de exercício cinéticos pode ser um bom primeiro passo na estrada para fitness.