Fazer exercícios de repercussão Limpa vários sistemas do corpo

? Exercício físico pode ser tão importante quanto a práticas alimentares quando você executa uma limpeza projetado para livrar o corpo de impurezas. Exercício de alta intensidade, como corrida e levantamento de peso, não é desejável durante uma limpeza , pois requer energia que você não pode ter e coloca pressão adicional sobre o seu corpo que pode taxar em vez de restaurá-lo . Exercícios leves , como repercussão sobre um mini-trampolim , nutre o seu corpo , melhorando a circulação e promovendo a cura profunda. Recuperando para o Exercício

Rebounding envolve pulando para cima e para baixo sobre um mini-trampolim que é cerca de 9 centímetros de altura e 3 metros de diâmetro. Você está sujeito à força benéfica da gravidade , mas não experimentar impacto como você faria com jogging ou saltar sobre uma superfície dura. Iniciantes pode apenas sair da superfície do trampolim como eles saltam , enquanto mais rebounders experientes podem saltar mais alto para aumentar a intensidade do movimento . Penni Shelton, autor do "Raw Food Cleanse " afirma que este movimento gravitacional suave facilita o fluxo de fluido cérebro-espinhal , massageia os órgãos e beneficia os intestinos.
O sistema linfático

Rebounding é particularmente bom para incentivar o movimento de fluidos através do sistema linfático , que é a sua própria coleta de lixo pessoal. O sistema linfático é uma rede de órgãos, nós , dutos e vasos que movem fluidos através do corpo e é um jogador importante no seu sistema imunológico. O sistema linfático produz células imunes apoiando - brancas do sangue e elimina bactérias e células inflamatórias do plasma do sangue . Ao contrário do sistema circulatório , o qual tem a sua própria bomba , o sistema linfático confia no movimento dos músculos a fluir . Salto suave na reboteiro incentiva esse fluxo e pode limpar o sistema linfático. Muitos tipos de exercícios suaves , tais como yoga e caminhada, pode ser benéfico no aumento da circulação no sistema linfático , mas o movimento de cima para baixo de repercussão combinada com a sua natureza de baixo impacto fazem dele uma escolha especialmente boa . Atividade maior impacto , como correr ou pular corda pode ter o mesmo efeito , mas estes são mais estressante para suas articulações e sistema muscular.
Sistema Nervoso
< p > Exercício é fundamental na redução do estresse , especialmente quando realizada com cuidado , regularmente e por períodos de tempo razoáveis ​​- como os 30 minutos diários recomendados pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Saltar sobre um reboteiro cumpre essa recomendação e sua natureza repetitiva é calmante para o sistema nervoso , diz Shelton. Quando você limpar as vias neurais de estresse, seu corpo transmite os impulsos nervosos de e para o cérebro de forma mais eficiente . Isso ajuda a melhorar a sua coordenação e equilíbrio , bem como o seu humor. Você não pode "limpar" o sistema nervoso , por si só , mas você definitivamente experimentar um efeito calmante que contribui para uma disposição mais relaxado.
Estimular Benefícios

de repercussão é frequentemente recomendada como exercício , enquanto a limpeza porque também tem efeitos sobre os sistemas essenciais do corpo estimulante. Ele não limpar esses sistemas , mas não ajudá-los a trabalhar de forma mais eficaz - melhorando assim a sua saúde. Porque é uma atividade cardiovascular, repercussão estimula o coração e taxa de respiração , fazendo com que o processo de entrega de oxigênio e nutrientes para os tecidos e órgãos mais eficientes. Você também vai experimentar a estimulação do sistema glandular , que regula os hormônios fornecendo energia.