Você pode perder mais peso através do exercício durante o período

? Quando você está no seu período , trabalhar fora pode parecer uma enorme chatice. Afinal, você provavelmente preferiria enrolar com uma compressa quente e um par de analgésicos do que ir em uma corrida com dores terríveis , inchaço e sentindo lento . Não seja tão rápido para pular o ginásio , no entanto. Acontece que uma grande vantagem de trabalhar fora durante o seu ciclo menstrual é que você poderia perder mais peso do que você normalmente faria. Acelerar o seu metabolismo

direito antes de seu período - ou seja, a semana, quando sua TPM é chutá-la em alta velocidade - o seu metabolismo vai disparar , diz o peso saudável Medical Solutions , em Nova Iorque. Adicionar um treino na mistura, e você vai acabar queimando calorias em um ritmo super- rápida. A semana antes de seu ciclo menstrual , o corpo gasta mais calorias para a energia. Isso significa que você vai se livrar de mais calorias do que regularmente se quando você se exercita . Na verdade, você pode acabar com um déficit tão elevado como 359 calorias , além de tudo o que você queimar no ginásio.
Queimar mais gordura

Desde a sua velocidade de metabolismo se na semana ou assim antes de seu período , o seu corpo é capaz de queimar gordura mais rapidamente. De acordo com a " aptidão " revista , você vai queimar mais gordura no ginásio e , mesmo quando em repouso. É uma boa idéia para intensificar seus treinos durante esta semana para maximizar o potencial de queima de gordura do seu corpo, diz a revista.
Ficar mais forte

Parece estranho , mas a Universidade de Stanford fisiologista do exercício Stacy Sims explica que , enquanto em seu período, seu corpo funciona mais como um homem. Embora o motivo não é completamente claro , pode ser que ele não é mais se preparando para uma possível gravidez. Seja qual for a causa, o que significa que você vai ser mais forte e ter uma maior tolerância à dor . Aproveite esta e usar esta semana para fortalecer os músculos de queima de gordura . Você poderia tentar levantar pesos ou fazer uma aula de yoga avançada, por exemplo.
Reduzir o inchaço

As mulheres tendem a se sentir fraco durante seus períodos devido ao inchaço. Inchaço , também conhecido como retenção de água, não é apenas desconfortável e por vezes doloroso , mas pode fazer pender a balança na direção errada . Uma maneira natural de reduzir esse inchaço é através do exercício , diz que " os pais " revista . Mesmo uma caminhada viva poderia fazer o truque. O exercício também ajuda a digestão , resultando em um estômago mais magro.