Que as mulheres sofrem mais com a falta de exercício do que homens

? Exercício fornece benefícios de saúde mentais, físicas e emocionais. Homens e mulheres podem tanto sofrem com a falta de exercício. Um estudo divulgado pela Universidade do Estado de Oregon, conduzida por Paul Loprinzi e Bradley Cardinal, demonstra que o exercício traz benefícios positivos para a saúde de homens e mulheres , mas a maior associação de benefícios positivos para as mulheres. Os resultados do estudo sugerem que as mulheres podem sofrer mais do que os homens em algumas áreas de saúde, porque as mulheres aprendem padrões na infância que influenciam exercício e confiança. Estresse Efeitos

Estresse afeta o corpo mentalmente e fisicamente. A Associação Americana de Psicologia afirma que homens e mulheres têm os níveis de stress semelhantes , mas as mulheres são mais propensos a sugerir que os níveis de estresse estão aumentando , e queixam-se de efeitos colaterais do estresse físico e emocional . Estes sintomas podem incluir dores de cabeça , indigestão, fadiga e insônia. As mulheres também exercem muito menos do que os homens - apenas uma vez por semana ou menos , muitas vezes devido à fadiga . Os Centros de Controle de Doenças recomenda moderada a intensa atividade física aeróbica por pelo menos duas horas e meia por semana.
Depressão

Mulheres são menos propensos a se envolver em exercício e mais suscetíveis à depressão e sintomas de depressão , incluindo choro, dores de cabeça , agitação e dor de estômago. A depressão também pode levar a risco avançado de risco de gordura abdominal e insulina , que aumenta o risco de uma mulher desenvolver outros problemas de saúde . De acordo com o estudo OSU , 30 minutos de moderada a vigorosa atividade física por dia pode promover a saúde e bem-estar e eliminar a depressão . Caminhada rápida ou nadar qualifica como exercício moderado a intenso.

Síndrome Metabólica

As mulheres são mais em risco para síndrome metabólica, um termo usado para descrever um grupo de sintomas que incluem níveis elevados de colesterol , a pressão arterial , e adição de gorduras no tronco . Esses fatores de risco , muitas vezes o resultado de menos atividade física em mulheres , colocam as mulheres em risco de várias doenças crônicas, incluindo doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2. Você pode reduzir este risco através do exercício regular , seguindo as diretrizes do CDC para a atividade recomendada a cada semana.
Ganho de Peso

As mulheres são mais propensas que os homens a comer para lidar com sintomas de estresse que leva ao ganho de peso . Enquanto os homens são mais propensos a participar de esportes ou praticar exercícios , as mulheres muitas vezes citam a falta de tempo ou fadiga como uma razão para não se envolver nessas atividades . Outros fatores que podem influenciar a decisão de uma mulher não exercer podem incluir falta de confiança na sua capacidade de exercer , ou a falta de força de vontade , porque as mulheres aprendem padrões na infância que a influência do exercício e confiança. A pesquisa sugere que em torno das idades de cinco e seis anos, esses padrões , em conjunto, onde as mulheres aprendem os padrões de atividade física mais restritivas. Isso define as mulheres para uma vida de menos atividade física e maior ganho de peso , fazendo com que potencialmente sofrem mais na vida.