Que as mulheres sofrem mais com a falta de exercício do que homens
Estresse afeta o corpo mentalmente e fisicamente. A Associação Americana de Psicologia afirma que homens e mulheres têm os níveis de stress semelhantes , mas as mulheres são mais propensos a sugerir que os níveis de estresse estão aumentando , e queixam-se de efeitos colaterais do estresse físico e emocional . Estes sintomas podem incluir dores de cabeça , indigestão, fadiga e insônia. As mulheres também exercem muito menos do que os homens - apenas uma vez por semana ou menos , muitas vezes devido à fadiga . Os Centros de Controle de Doenças recomenda moderada a intensa atividade física aeróbica por pelo menos duas horas e meia por semana.
Depressão
Mulheres são menos propensos a se envolver em exercício e mais suscetíveis à depressão e sintomas de depressão , incluindo choro, dores de cabeça , agitação e dor de estômago. A depressão também pode levar a risco avançado de risco de gordura abdominal e insulina , que aumenta o risco de uma mulher desenvolver outros problemas de saúde . De acordo com o estudo OSU , 30 minutos de moderada a vigorosa atividade física por dia pode promover a saúde e bem-estar e eliminar a depressão . Caminhada rápida ou nadar qualifica como exercício moderado a intenso.
Síndrome Metabólica
As mulheres são mais em risco para síndrome metabólica, um termo usado para descrever um grupo de sintomas que incluem níveis elevados de colesterol , a pressão arterial , e adição de gorduras no tronco . Esses fatores de risco , muitas vezes o resultado de menos atividade física em mulheres , colocam as mulheres em risco de várias doenças crônicas, incluindo doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2. Você pode reduzir este risco através do exercício regular , seguindo as diretrizes do CDC para a atividade recomendada a cada semana.
Ganho de Peso
As mulheres são mais propensas que os homens a comer para lidar com sintomas de estresse que leva ao ganho de peso . Enquanto os homens são mais propensos a participar de esportes ou praticar exercícios , as mulheres muitas vezes citam a falta de tempo ou fadiga como uma razão para não se envolver nessas atividades . Outros fatores que podem influenciar a decisão de uma mulher não exercer podem incluir falta de confiança na sua capacidade de exercer , ou a falta de força de vontade , porque as mulheres aprendem padrões na infância que a influência do exercício e confiança. A pesquisa sugere que em torno das idades de cinco e seis anos, esses padrões , em conjunto, onde as mulheres aprendem os padrões de atividade física mais restritivas. Isso define as mulheres para uma vida de menos atividade física e maior ganho de peso , fazendo com que potencialmente sofrem mais na vida.