Quais são os diferentes efeitos As endorfinas têm sobre homens e mulheres de Exercício

? Homens e mulheres podem ser diferentes em muitas maneiras , mas ambos respondem positivamente quando se trata de aumentar o seu humor através do exercício. Tanto homens como mulheres receber um impulso humor quando endorfinas aumentam durante o exercício. Mas as mulheres são os sortudos , porque beneficiam um pouco mais do que os homens em geral. As endorfinas

Quando você trabalha fora, seu corpo libera uma substância química chamada endorfina . Seu cérebro tem receptores dos neurônios que reagem com as endorfinas para produzir sentimentos de prazer . Em geral , as endorfinas podem causar uma sensação de prazer ou satisfação, semelhante à morfina , exceto sem o vício. Eles também reduzir a sensação do cérebro de dor e pode agir como sedativos suaves. Na verdade, a alta sensação do corredor que alguns corredores experiência durante o exercício é resultado de endorfinas no cérebro.

Homens e Mulheres

Tanto homens como mulheres se beneficiar da endorfina de angariação de efeito colateral do exercício. Em geral , os homens têm níveis de endorfina mais elevados do que as mulheres. Mas quando ambos são o exercício, os seus níveis de endorfina pode ser similar. Porque as mulheres elevar os seus níveis de endorfina mais , eles podem experimentar um pouco melhores sensações do que os homens . Mas ambos os sexos experimentar uma diminuição da depressão , quando eles se exercitam. Na verdade , as pessoas que sofrem de depressão - mesmo depressão - pode levantar sua depressão com o exercício tão bem como com antidepressivos. Para homens e mulheres , os grupos que exercem também são menos propensos à recaída na depressão mais tarde. Apenas a 30 minutos de vivo, cardio exercício três vezes por semana pode trazer este resultado.
PMS

Mulheres obter um benefício adicional da endorfina baseada em exercícios liberação de diminuir os sintomas emocionais da TPM. Atletas do sexo feminino tendem a sofrer menos sintomas da TPM. A corrida de endorfinas , combinado com o aumento dos níveis de hormônios no sangue , pode levantar o humor e combater as alterações de humor e depressão que podem acompanhar a TPM. O efeito sedativo de endorfinas liberadas durante o exercício também pode combater o stress . Mulheres que se destacam estão em maior risco de sofrer sintomas emocionais da TPM.
Gravidez

Mulheres também gostam de problemas reduzidos durante a gravidez, graças à liberação de endorfinas do exercício. Esta é uma das razões por que as mulheres grávidas são encorajadas a continuar exercícios leves durante a gravidez , desde que eles não são de alto risco devido a outros problemas de saúde. As endorfinas ajudar as mulheres grávidas experimentam menos alterações de humor, dormir melhor e se sentir mais conteúdo em geral. Ansiedade, distúrbios de humor e insônia são todos os problemas que muitas mulheres grávidas enfrentam .