As células vermelhas do sangue e oxigênio, enquanto Exercício

Você não precisa ser um cientista para entender como o sangue eo oxigênio operar durante o exercício. Os glóbulos vermelhos , ou eritrócitos, transportam o oxigênio dos pulmões para o resto do corpo . Músculos e outras células do corpo necessitam de oxigênio para gerar energia. Durante o exercício, a demanda por aumentos de oxigênio de tomada de energia , de modo que os pulmões inalam mais ar e os glóbulos vermelhos tornam-se saturadas de oxigênio. Consumo de Oxigênio

Assim como você usa a cafeína para conseguir que o "pick -me-up " na parte da manhã , as células usam o oxigênio como um ingrediente para fazer a energia . Pequenas organelas chamadas mitocôndrias usam o oxigênio para transformar açúcar em combustível. Os subprodutos desta reação incluem água e dióxido de carbono , que são liberadas através do suor e exalação . Como a intensidade de um exercício aumenta, a demanda de energia dos músculos subir ea taxa de consumo de oxigênio aumenta.
VO2 Max e Oxigênio Dívida

Durante uma atividade intensa , o corpo eventualmente atinge a sua taxa de consumo máximo de oxigênio , ou é VO2 máx. Em termos genéricos , o seu corpo está consumindo tanto oxigênio quanto ele puder. Se precisar de mais energia para continuar trabalhando e você atingiu o VO2 max , então um " débito de oxigênio " ocorre . Quando as células necessitam de energia e ter acesso insuficiente de oxigênio , eles criam energia por via anaeróbia , ou sem oxigênio. O processo de criação de energia anaerobicamente é caro para as células. Após o exercício, quando o oxigênio é abundante novamente , essas células necessitam de oxigênio extra para voltar a um estado de repouso normal. Em outras palavras , os glóbulos vermelhos deve pagar o " débito de oxigênio " incorridos ao longo da atividade.
Papel de glóbulos vermelhos

gases de transporte glóbulos vermelhos, como oxigênio e dióxido de carbono , entre os pulmões e outras células no corpo . Diferente da maioria das células , essas células de curta duração não podem se reproduzir . Em vez disso , a medula óssea cria estas células através de um processo chamado erythropoesis . Durante o exercício, os hormônios são liberados em resposta a baixos níveis de oxigênio. Estas hormonas desencadear erythropoesis na medula óssea , criando um aumento de células vermelhas do sangue . Mais células vermelhas do sangue significa mais potencial de transportar oxigênio , o que também significa um aumento no VO2 máx.
Sports Anemia

Segundo a crença popular , os atletas podem desenvolver so- chamada anemia esportes, ou baixa contagem de células vermelhas do sangue . Na realidade, os atletas têm mais plasma - fluido - em seu sangue , diluindo a concentração de proteínas de eritrócitos , como a hemoglobina. Sangue diluído dá uma falsa ilusão de que há menos glóbulos vermelhos no sangue. Um problema mais preciso que o exercício causas é a falta de ferro , o que levará a anemia regular. Atletas podem facilmente resolver por deficiência de ferro e anemia por tomar suplementos de ferro .