Brain Gym atividades e exercícios

Enquanto a maioria considerar o exercício termo sinônimo de exercício físico , ginástica mental são tão importantes para facilitar a saúde óptima. Brain Gym é uma ponte entre as duas disciplinas de exercício, por meio de movimentos físicos para estimular supostamente capacidade mental do corpo. Embora Brain Gym reconhecidamente não submeter os seus pedidos de pesquisa (de acordo com seu site ) para revisado peer- , a natureza benigna destes exercícios torna seguro para qualquer um para executar em uma tentativa de estimular a saúde mental. Cruz Crawl

Executar o rastreamento cruz para estimular o sistema nervoso e coordenar as funções dos hemisférios esquerdo e direito do seu cérebro. Você pode realizar o rastreamento cruz em pé ou sentado , para escolher o método que for mais confortável . Iniciado o movimento , levantando o joelho esquerdo , ao mesmo tempo atingindo em todo o corpo com o cotovelo direito , tocando os dois juntos , em seguida, separando-os para retornar a uma posição neutra ou posição sentada. Continue o movimento , repetindo a mesma ação no sentido inverso - tocar o joelho direito até o cotovelo esquerdo. Continue essa ação por dois a três minutos de forma contínua. Isto pode ser feito como um eficaz aquecimento para outras atividades de ginástica cerebral.

Preguiçosos Eights

Realize o exercício de olho preguiçoso oito para ajudar a despertar a funcionalidade do seu cérebro e melhorar a o seu nível de concentração para a leitura. Fique de pé ou sentar-se de frente para uma parede , olhando para um ponto que é mais ou menos ao nível dos olhos . Iniciado o movimento , traçando uma figura imaginária oito na parede com seus olhos , seguindo seu caminho para uma volta completa , em seguida, voltando a concentrar-se em seu ponto central escolhido, em seguida, continuar o movimento , chamando a mesma figura oito no sentido inverso. Sua cabeça pode se mover um pouco, enquanto seguindo a curva da figura oito, mas você deve se esforçar para manter os músculos do pescoço relaxados por toda parte. Repita isso por 10 " voltas " em cada sentido.
Energia Bocejo

Realize o bocejo de energia para um exercício simples para soltar os músculos do seu rosto e boca , melhorando o relaxamento e fluxo de sangue para a área que envolve o cérebro . Ao sentar-se confortavelmente , use as duas mãos para massagear levemente os músculos ao redor das maçãs do rosto e da mandíbula. Use leve a uma pressão moderada , com foco na tarefa em mãos e ignorando tudo o resto. Continue esta massagem para dois a três minutos. Depois disso, você deve se sentir relaxado e preparado para aprender .