Por que faço cocô em sangue após o exercício?

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Quanto mais tempo alguém passa no triatlo, mais esquisitices corporais eles encontram:dedos do pé que incham como salsichas de Viena após a corrida, ataques de espirro na piscina, cheiro de amônia após uma corrida e dores de cabeça monstruosas após um treino duro. Mas talvez ninguém seja mais confuso - e mais assustador - do que ver sangue no vaso sanitário durante ou após um treino. A descoberta pode causar todos os tipos de pânico - é possível que você esteja treinando tão forte que está ... cagando sangue?

Provavelmente não, diz a Dra. Ellen H. Bailey, Professora de Cólon e Saúde Retal do Mt. Carmel Medical Center. É mais provável que você tenha hemorróidas ou almofadas vasculares inchadas no ânus ou reto. As hemorróidas (também conhecidas como “hemorróidas”) acontecem quando as veias do ânus e do reto inferior incham, semelhantes às veias varicosas. Acredite ou não, as hemorróidas são bastante comuns em atletas de resistência, graças a uma tempestade perfeita de pressão, irritação e desidratação.

“Todo mundo tem hemorróidas internas”, explica Bailey. “Em algumas pessoas, o tecido hemorroidal pode se alongar e se apresentar fora do canal anal - são hemorróidas externas.”

Correr pode causar hemorróidas?

O sangramento durante as evacuações é o sinal mais comum de hemorróidas, resultado de esforço durante as evacuações (que geralmente ocorre quando desidratado) e / ou aumento da pressão nas veias.

“Tanto o ciclismo quanto a corrida são repletos de movimentos repetitivos que podem irritar a pele perianal e o tecido hemorroidal”, diz Bailey. “Isso pode causar um surto de hemorróidas externas, o que pode resultar em inchaço, queimação e dor.”

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A dor pode ser suficiente para afastar um corredor ou ciclista - pense realmente, realmente caso incômodo de atrito. Como qualquer outra lesão, os surtos de hemorróidas precisam ser curados antes de retomar um protocolo de exercícios regulares. Isso não significa que você precisa desistir de todo o treinamento - apenas alguns formulários.

Posso fazer exercícios com hemorróidas?

Se você está tendo hemorróidas dolorosas, o levantamento de peso definitivamente não é recomendado, pois pode piorar os sintomas e prolongar o processo de cicatrização. Outros exercícios para evitar hemorróidas também podem incluir andar de bicicleta e correr, especialmente esforços intensos que podem irritar a pele externa. No entanto, outras formas de movimento, como caminhada, alongamento ou até mesmo uma aula de ioga, são aceitáveis ​​e podem até aliviar alguns dos sintomas. Deixe seu corpo ser seu guia. “Sempre aconselho meus pacientes que, se doer, eles não devem fazer isso”, diz Bailey.

Após a cura das hemorróidas, Bailey também aconselha um retorno gradual ao treinamento. Para manter os sintomas sob controle, controlar a desidratação é fundamental. Beber pelo menos 64 onças de bebidas sem cafeína por dia - mais durante os períodos de treinamento pesado ou clima quente - é uma grande ajuda na prevenção de crises. Atletas com hemorróidas sintomáticas também podem descobrir que a pré-medicação com Tylenol ou ibuprofeno antes dos exercícios pode ajudar a mitigar a dor e o inchaço. Existem também aplicações tópicas:“Alguns pacientes acham que as pomadas contendo hamamélis são calmantes, portanto, vale a pena tentar aplicá-las antes do treino”, diz Bailey. “Também existem pomadas de lidocaína sem receita que podem trazer alívio temporário para áreas sensíveis.”

Se os sintomas reaparecerem ou se não melhorarem ao longo de várias semanas, é melhor consultar o médico. “O sangramento anorretal é sempre um problema apropriado para levar à atenção do seu provedor de cuidados primários”, disse Bailey. “Na maioria das vezes, isso estará relacionado a hemorróidas ou alguma outra patologia do canal anal que seja benigna. Mas dependendo de sua idade, histórico familiar ou outros fatores de risco, pode haver exames complementares a serem considerados. ” Depois de descartar as causas mais graves dos sintomas, você pode ser encaminhado a um fisioterapeuta, que pode fornecer os melhores exercícios abdominais e para o assoalho pélvico para tratar e prevenir as causas subjacentes das hemorróidas.

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