Como encontrar o seu “Porquê”

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Os triatletas são pessoas ocupadas. A maioria está fazendo malabarismos com carreiras, famílias, amigos e outros hobbies e compromissos, ao mesmo tempo que ainda arranja tempo para treinar diariamente. Uma base sólida de propósito para cada objetivo da corrida ajuda os atletas a serem capazes de priorizar o processo e terminar com uma sensação de realização, não importa o resultado.

Este propósito é frequentemente referido como o 'porquê' - isto é, Qual é o seu 'por que' ou por que você está fazendo isso?

Por quê? Por quê?

Saber "por que" servirá como seu ponto de referência para todas as suas ações e decisões à medida que você trabalha em direção ao seu objetivo maior e permite que você avalie o seu progresso. Isso o ajudará a priorizar seu objetivo como uma forma de honrar e cuidar de si mesmo e de suas necessidades. Ele fornecerá uma base diária de foco e responsabilidade, esteja você altamente motivado em qualquer dia ou não.

Por onde eu começo?

Muitos de nós ouvimos que precisamos saber nosso "por que" - por que estamos fazendo isso? Por que treinamos e corremos? Mas o que isso realmente significa e como você descobre sua motivação mais profunda.

Para entender completamente por que você estabelece e se prepara para uma meta, você deve primeiro procurar conhecer a si mesmo. Conhecer a si mesmo é entender seus pontos fortes e fracos, paixões e medos, seus desejos e sonhos. Significa estar ciente de seus gostos e desgostos, peculiaridades e suas tolerâncias e limitações. Conhecer a si mesmo significa conhecer seu propósito na vida - seu abrangente "por quê". Isso é crucial para reconhecer os menores ao longo do caminho. Isso pode ser feito por meio de terapia, leitura, escuta de podcasts, diários, mediação e outras formas de autorreflexão.

Quando você sabe quem você é, incluindo seu propósito de vida atual, pode ver mais facilmente como seus objetivos agregam valor à sua vida. Você terá mais confiança de que realmente tem tempo, energia e interesse em seu objetivo específico de triatlo. Isso leva a uma responsabilidade diária para consigo mesmo, capacidade de priorizar a meta, uma compreensão plena e real do propósito. Você terá uma chance maior de sucesso final ou uma vontade de aprender com o fracasso e tentar novamente.

O que fazer e o que não fazer para estabelecer um motivo para os triatletas

Seja simples e claro.

Pense em como você pode contribuir para os outros.

Um porquê sólido: Meu objetivo é terminar os 5 km locais da melhor maneira possível, para que eu possa inspirar meus filhos a definir e alcançar metas difíceis.

Comece de um lugar de abundância, não de escassez.

Acredite que você tem as ferramentas e habilidades necessárias para atingir seus objetivos. Você não precisa provar qualquer coisa.

Um porquê instável: Vou competir no Ironman para provar a mim mesmo e aos outros que sou forte.
Melhorar: Vou usar minha força e determinação para competir no Ironman e inspirar outros.

Tenha uma compreensão clara de como essa meta o afetará, mesmo que o "porquê" seja apenas para encorajar ou apoiar os outros.

Um porquê sólido: Vou treinar para dar o meu melhor para poder apoiar totalmente a minha melhor amiga na conclusão da sua primeira meia maratona.

Não faça disso um motivo secundário, como uma distração de outra coisa em que você precisa se concentrar ou um bi-produto de uma meta diferente.

Um porquê instável: Vou treinar e correr com um meio Ironman para perder peso.
Melhorar: Vou me concentrar na nutrição e em atingir minha meta de peso primeiro, para poder priorizar a experiência de treinamento do meio Ironman.

Não se distraia ou seja fortemente influenciado pelas redes sociais ou seus amigos e / ou familiares ao estabelecer seus objetivos e encontrar seu propósito.

A imersão em uma meta na qual você não acredita terá um forte efeito contrário. Pesquise profundamente dentro de você através da leitura, terapia e meditação para saber se você está seguindo seu paixão.

Um porquê instável: Vou fazer Ironman, já que meu melhor amigo é e não quero perder.

Melhorar: Vou definir meus próprios objetivos de corrida, para que eu siga meus próprios interesses. Se eu puder compartilhar a experiência com amigos, considerarei isso um bônus.

Faça uma reavaliação ao longo do caminho para ter certeza de que ainda deseja cumprir a meta.

Um porquê sólido: Vou terminar um triatlo para poder cumprir uma meta que quero fazer agora.

Reserve um tempo para fazer um exame de consciência para garantir que está abraçando totalmente o propósito de seus objetivos. Conheça você, saiba por quê, e sua experiência de treinamento e corrida será levada a um nível totalmente novo.

Miranda Bush é treinadora de nível I da USAT e treinadora de saúde certificada pela ACE. Ela é a proprietária e treinadora-chefe de MB Coaching e a Zone Racing Team. Você pode seguir a treinadora Miranda no Facebook e @zonecoachm no Instagram .