Dica de tênis:como encontrar o tamanho do punho da raquete

Dica de tênis - Como encontrar o tamanho do punho da raquete de tênis

Apresentado por Tennis Warehouse

Antes do início do Nike Tennis Camp neste verão, certifique-se de ter a raquete perfeita que o ajudará a elevar seu jogo!

O tamanho correto da empunhadura faz uma grande diferença no desempenho de uma raquete. Se você não tem certeza do tamanho do seu punho, aqui estão duas maneiras simples de medir:

Segurando uma empunhadura de forehand leste (a palma da mão é colocada contra o mesmo bisel que a face da corda), você deve conseguir encaixar o dedo indicador da mão que não bate no espaço entre o dedo anular e a palma. Se não houver espaço suficiente para o dedo indicador, o aperto é muito pequeno. Se houver espaço entre o dedo e a palma da mão, o aperto é muito grande. Uma pegada muito pequena requer mais força muscular para evitar que a raquete torça em sua mão. O uso prolongado de uma empunhadura muito pequena pode contribuir para problemas no cotovelo de tenista. Uma pegada que é muito grande inibe o estalo do pulso em saques, torna a mudança de pegadas mais difícil e também requer mais força muscular. O uso prolongado de uma empunhadura muito grande também pode contribuir para problemas no cotovelo do tenista.

Se você não tiver uma raquete à mão, você também pode medir o tamanho do punho usando uma régua. Com a mão aberta e os dedos estendidos próximos, alinhe a régua com a dobra lateral inferior da palma da mão e meça até a ponta do dedo anular.

Tenha em mente, é mais fácil aumentar o tamanho do cabo na maioria das raquetes. Na verdade, a maioria dos cabos das raquetes leves de hoje não pode ter seu tamanho reduzido. Se você estiver entre tamanhos de alças, vá com o tamanho menor e adicione um overgrip para chegar ao ajuste ideal. Um overgrip típico aumentará a aderência em 1/16 de polegada. Você também pode aumentar o tamanho da alça usando uma luva termorretrátil. Uma luva termorretrátil aumentará o tamanho da empunhadura em 1/8 de polegada. Ambos os métodos aumentam ligeiramente o peso geral da raquete (7-16 gramas), mas os benefícios de um tamanho de empunhadura correto "superam" as desvantagens dessa massa adicionada.

Também recomendamos que você substitua sua empunhadura regularmente. Um fresco, a empunhadura adequadamente envolvida fornece a você melhor controle da raquete e maior confiança. Verifique nossa seleção de raquetes e punhos em http://www.tennis-warehouse.com.

Os Nike Tennis Camps oferecem acampamentos diurnos e noturnos para juniores e adultos em 74 localidades em todo o país. Os acampamentos fornecem instrução de primeira classe, jogo de jogo, atividades sociais diversificadas, exposição à vida em um ambiente universitário - e a chance de construir amizades duradouras. Nosso objetivo é dar aos jogadores a oportunidade de acertar milhares de bolas, melhorar sua técnica, e ser desafiado por alguns dos melhores jogadores em seu grupo de pares. Mais de 240, 000 atletas participaram dos acampamentos ao longo dos 37 anos de história do Nike Tennis Camps.