Por que eu parei de natação para Masters

Para acesso a todo o nosso treinamento, equipamento e cobertura de corrida, além de planos de treinamento exclusivos, fotos FinisherPix, descontos para eventos e aplicativos de GPS,> "," name ":"in-content-cta", "type":"link"}} '> inscreva-se no Outside +.

A “broca de torpedo humano” foi a gota d'água. Três braçadas de nado livre, roll over, três braçadas de costas. Ensaboe, enxágue e repita. Secretamente, eu esperava bater na parede e me explodir em pedacinhos. Foi nesse dia que larguei o grupo master de natação. Fiquei chateado, porque entrar parecia ser minha passagem para melhorar a natação em águas abertas, e todos os planos de treinamento diziam que era obrigatório.

Inicialmente, eu gostava de ter parceiros de treinamento, exercícios estruturados e um treinador, então estava tudo dentro. Mas depois de milhares, e milhares, (e milhares ...) de metros gastos em adoração no altar sagrado de entorpecimento mental e esmagamento de alma treinos, eu estava profundamente desesperado. Era implacável, muitas vezes ocupando 40% ou mais dos meus treinos.

Puxar com um braço, puxar com remos, puxar com bóia, puxar com faixa de tornozelo, puxar com catch-up stick. Seguido por medley individual.

Tarzan, Superman, Hypoxic Man. Mais mensagens instantâneas ...

Cão de remo, barbatana de tubarão, chute de sapo, chute de borboleta, chute de golfinho, chute de lápide. Mais mensagens instantâneas ...

Pontas dos dedos, punhos, arrastar com as mãos, remar. Mais ... sim ... isso ...

E os brinquedos! Barbatanas, remos, snorkel, bóia de puxar, kickboard, faixa de tornozelo, estabilizadores de antebraço, catch-up stick ... Era como estar em uma liquidação de garagem aquática.

Quando vamos realmente nadar?

Nadar de verdade, sincero e bom, parecia estar sempre prestes a acontecer. Sobre acontecer. Mas o pouco de estilo livre que consegui foi continuamente sabotado pelos exercícios porque, eles disseram, "nadar é técnico" e "os exercícios criam memória muscular". Exceto que claro, nadar é técnico, mas não estamos dividindo o átomo aqui. Exceto que, embora a curva de aprendizado seja real, a memória muscular - que é mais sobre seu cérebro do que seus músculos - tem tudo a ver com consciência espacial e é surpreendentemente resistente e facilmente lembrada (pense em pegar uma bola de futebol por cima da cabeça depois de anos longe do jogo). Então, depois de dominar o básico, é hora de começar, você sabe, natação .

Quando me disseram para ir mais rápido, eles disseram, “puxe e chute com mais força nos treinos”. Exceto que a velocidade é menos uma função da força do que da forma eficiente do navio. Exceto que nadar como se suas calças estivessem pegando fogo retalha sua forma e reduz sua frequência cardíaca, o que faz você ir ... uh ... mais lento.

Simulações de mensagens instantâneas ... oh, legal . Não se preocupe, eles disseram. Os traços exóticos me ajudariam a "sentir a água". E - bônus! - eles quebrariam a monotonia de todo aquele freestyling que eu já não estava fazendo. Então ... por não natação livre, eu me tornei um melhor freestyler.

OK. Sim. Certo.

Exceto que se por "sentir a água" eles quisessem dizer "sentir como se estivesse sendo atacado por tubarões", então talvez eu tenha fugido muito cedo do meu golpe de indução de ferimentos. Exceto que lançar esse tipo de pista de obstáculos na mistura quando eu já estava empurrando a areia contra a maré de estilo livre ... não ajudou. Foi como aprender a “sentir a estrada” praticando meu suporte de corrida. (É uma coisa real, YouTube). Usando uma perna. Com pneus furados. Enquanto estava sendo cercado por vespas.

Doce menino Jesus de quase quatro quilos. Eu estava perdido sem um mapa nos círculos do inferno de Dante.

Obrigado, mas chega de mestres nadando para mim

Para ser justo, entendi a atração do modelo mestre de natação. Todo mundo deve estar na mesma página quando você está nadando de quatro em uma raia. E eu entendo que “Estou treinando como Michael Phelps” é um texto bíblico para corridas baseadas em sinuca, onde diversos golpes e técnicas afiadas são o estoque em circulação. E quem não gosta de assistir o treinador fazendo mímica de cada novo exercício maluco do deque da piscina? Quem sabia que havia um show no chão?

Mas, como um triatleta em águas abertas, eu era o peixe estranho em um cardume de pilotos de piscina doutrinados. O método era uma loucura para mim. Dog paddle? Estilo livre com um braço? Corridas hipóxicas? Conjuntos de chute de lápide de 500 jardas? EU ESTOU? Quando eu era alguma vez vai correr assim? Nunca , isso é quando.

O negócio é o seguinte:sou um novato na natação, mas depois de 35 anos de motos de corrida, 15 maratonas e uma série de tri, bi- e duatlo, aqui está o que eu sei:independentemente do esporte, se você não for já bem e verdadeiramente fundamentado no básico, então a maioria dos exercícios não o ajudará a desaprender técnicas ruins. Como aprendi em primeira mão, eles podem tornar uma técnica já falha ainda pior. O treinamento homogeneizado em grupo é muitas vezes contraproducente, porque pode prendê-lo a fazer o treino de outra pessoa, não seu treino. É o portal para a dobra do tempo inercial de "nós sempre fizemos assim", e há muito tempo aprendi que é mau juju permitir que o dogma de outra pessoa atropele meu carma. Então, eu tentei. Realmente, eu fiz. Mas os exercícios me deixaram com medo de nadar. Então, eu parei.

Cavalos para cursos

A clareza chegou na forma de um treinador com uma abordagem holística sublime:Quer ser um freestyler melhor? Em seguida, nade em estilo livre. Não há mais mensagens instantâneas. Não há mais brinquedos de piscina. Chega de perfurações intermináveis ​​e depois juntá-las novamente. Meu mundo se tornou todo estilo livre, todo estilo, o tempo todo. Eu sei ... isso é herético para o treinamento tradicional de natação com exercícios, e ninguém gosta quando seu boi sagrado é aquele que está sendo ferido. Então, posso ver seus olhos rolando lá na terra do triatlo enquanto você pensa, 'esse cara é um idiota'. Exceto que isso reafirmou o que eu já sabia:

Regra nº 1:o tempo de treinamento é limitado, então treine como se estivesse competindo.

Eu recebi esse conselho há muitos anos de um ciclista profissional, mas ele se aplica a todas as disciplinas. Natação com um braço só? Andar de bicicleta com uma perna só? Videiras e pular? Yeaaaah …… não. Se parece que você está apenas se mexendo, então provavelmente está.

Regra nº 2:nunca permita que a perfeição impeça de ser “bom o suficiente”.

Eu não preciso ser Lucy Charles-Barclay na água; Eu só preciso ser competente. Ou, como Craig Alexander nos lembra:“Não se trata de ser rápido. É sobre não ser lento. ”

Regra nº 3:não se esqueça das regras 1 e 2.

Apenas ... não faça isso.

No final…

Os britânicos têm um provérbio para isso:“Cavalos para cursos”. Dito de outra forma:diferentes pessoas são adequadas a diferentes situações. Então, não estou dizendo que o modelo do mestre de natação esteja errado, apenas que era errado para mim. Achava que já sabia nadar, mas não sabia, e treinar com uma técnica ruim só aumentava minhas fraquezas.

Mudar de curso funcionou? Quando eu alijei o grupo, mal consegui manter o ritmo de dois minutos por 100 metros e minha técnica foi um desastre de trem. Depois que joguei fora os brinquedos da piscina, os exercícios se transformaram em um punhado de pontos focais baseados na técnica que pratico em cada nado, mas apenas no contexto de toda a braçada de nado livre. Com o foco em todo o traço, o mantra se tornou "nunca quebre a cadeia biomecânica".

Aprendi a nadar com facilidade em velocidades variáveis, ritmos de braçada, distâncias, intervalos de recuperação e condições de corrida. E eu vim a entender o que Olivier Poirier-Leroy quis dizer quando escreveu:“Chega de nadar durante os movimentos, mas sim nadar de forma consistente e bem-intencionada a partir do momento em que você entra na água”.

Hoje, treino confortavelmente no ritmo de 1:30. Então, eu não sou exatamente Michael Phelps. Mas é uma melhoria de 25 por cento que me fez correr com confiança na extremidade pontuda da faixa etária, e estou muito mais como um torpedo hoje em dia (oh, ironia). Se isso não é progresso, então certamente é algo muito parecido. O melhor de tudo é que agora gosto muito de nadar. E afinal, não é esse o ponto?

Quando ele não está evitando exercícios de mensagens instantâneas e brinquedos de piscina, Marshall Ellis é um ecologista de incêndio na Carolina do Norte, onde ele treina como se corresse.