Porque é que a resistência muscular necessária em Natação

? O esporte de demandas de natação , não só a resistência muscular , mas de força e capacidade pulmonar . Entre os muitos benefícios do esporte são de corpo inteiro condicionado e condicionamento aeróbico . Função

Quando você nadar , seus bíceps, tríceps , quadríceps e músculos da panturrilha devem contribuir para impulsionar você através da água. Com cada curso que você toma, estes músculos devem contratar repetidamente em ordem para que você possa avançar . Isso exige resistência muscular , que é a capacidade de grupos musculares para contrair continuamente durante o curso de seu mergulho .

Efeitos
Resistência muscular significa músculos mais definidos . Resistência muscular

permite nadar por um período de tempo mais longo . Como você nadar longas distâncias , você aumenta sua resistência muscular. A contração dinâmica repetitiva de cada grupo muscular que você usa em cada um dos quatro estilos competitivos - estilo livre, costas, peito e borboleta - fortalece os músculos para que eles possam ter um melhor desempenho durante a sua próxima mergulho
.
Considerações

Enquanto esportes "secos" , como corrida e ciclismo exigem resistência muscular , o esporte de natação requer ainda mais. A resistência de um nadador que encontra na água é maior do que os atletas de resistência enfrentam em terra . Nadadores devem compensar a "arrastar" da água com força maximizada , resistência e técnica de acidente vascular cerebral.
Equívocos
resistência muscular é o primeiro passo para vencer a corrida.

Competitiva natação exige mais do que a resistência muscular . A corrida exige força e técnica para o sucesso final . Condicionamento respiratório também é crítica.

Resistência muscular potencial permite nadadores para continuar a praticar o seu desporto em idade avançada. Porque o corpo é impulsionado por água , a natação é uma atividade não suportar o peso que é um excelente exercício de condicionamento para todas as idades e para aqueles recuperando de muitos tipos de lesões físicas