Esportes que exigem resistência muscular

Resistência muscular significa a capacidade de um músculo para executar várias contrações contra a resistência . Embora a força muscular é a resistência máxima possível para uma contração. Levantar um peso de 100 libras , uma vez faz a força muscular ao levantar um peso de 40 libras é 15 vezes a resistência muscular . De acordo com a Sports Academia Advisor.com , existem três tipos de resistência muscular , inclusive de energia, de curto prazo e de longo prazo. Maioria dos esportes exigem algum tipo de resistência muscular , mas certamente exigir tipos específicos de resistência de longa duração. Maratona

maratona requer movimento muscular sustentada por horas em um tempo. Você está executando longas distâncias e não apenas correndo de um ponto a outro. Para treinar para a maratona de resistência, você precisa fazer repetições muito elevadas ( 50 a 200 ), com resistência a luz. Você também deve treinar a parte inferior do corpo para realizar com êxito .
Remo

Você precisa ter uma tremenda resistência para ser bem sucedido no remo. Quanto mais longa a corrida , mais resistência necessária . Alguns eventos são vários milhares de quilômetros ou mais . Eventos extremos, como remo oceano remo através do Atlântico levaria a maior resistência para completar com sucesso. Você precisa corpo resistência muscular superior a remar de forma eficaz.
Natação

longa distância natação exige resistência muscular. Se você estiver nadando apenas distâncias curtas do que isso requer mais energia e força de resistência. Eventos como o Lago Windermere de natação de longa distância no Reino Unido necessitam de 10 horas mais de natação. Você quer treinar os músculos de ambos os membros superiores e inferiores de suportar natação para longas distâncias.
Ciclismo

Aqueles que participam da triatlos são ciclismo 40 ou 50 milhas em uma vez . Isso leva excelente resistência muscular para sustentar a quantidade de atividade , sem sobrecarregar a fadiga. Se você participar de ultra- ciclismo , você poderia fazer 100 milhas ou até mesmo uma corrida de 24 horas exigindo mais resistência. Para treinar para andar de bicicleta , você precisa de suas pernas para ter boa resistência muscular.
Speed ​​Skating

Se você é patinador de velocidade ( patinação no gelo ) que você pode competir em eventos como um evento de 3.000 metros. Este esporte também precisa de resistência muscular incrível para manter a velocidade e evitar a fadiga para eventos. Há também patinação de velocidade ( patinação ) raças que se estendem por centenas de quilômetros mais dias de competição . Tendo parte inferior do corpo a resistência muscular é fundamental para o sucesso na patinação de velocidade .