Definição de Resistência Muscular

Todos os anos a 1 de Janeiro , muitas pessoas fazer uma resolução de Ano Novo para se juntar a um clube de fitness e começar a trabalhar para fora. Vários programas de treino diferentes e métodos estão disponíveis para escolher, mas cada programa está tentando levar o indivíduo para a melhoria da resistência muscular. Função

Resistência muscular é muitas vezes definida como a capacidade executar uma determinada tarefa por um determinado período de tempo. Isso permite que um indivíduo para repetir a atividade várias vezes . Por exemplo , a capacidade de um indivíduo para correr em uma esteira a uma determinada velocidade por um determinado período de tempo pode determinar a resistência muscular .
Identificação

Muitos pesquisadores identificar a resistência muscular realizando uma série de testes com equipamentos de laboratório de medição variáveis ​​diferentes . Sem um laboratório , um indivíduo pode determinar a resistência muscular através da gravação de desempenho em um exercício específico com um determinado peso e repetindo o mesmo movimento várias semanas mais tarde para identificar mudanças e melhorias.
Equívocos

Muitas pessoas acreditam que melhorar a resistência muscular pode diminuir a força global . Com a capacidade de executar mais trabalho ao longo de um período de tempo , um indivíduo pode trabalhar mais e mais. Como resultado, como a resistência muscular melhora a capacidade total para realizar o trabalho ao longo do tempo aumenta, o que se relaciona com ganhos gerais de força.
Benefícios

O nível de resistência muscular permite um indivíduo para realizar mais durante o decurso de um dia . A saúde geral é melhorada como o nível de resistência muscular melhora .

Teorias

Vários fabricantes de suplementos produzir produtos que pretendem melhorar a resistência muscular. Pesquisa da empresa e do produto (s) antes de cometer a uma compra.