Problemas no joelho comuns para Runners

A maioria dos corredores vai sofrer de problemas no joelho em algum momento de suas vidas. Movimento do joelho constitui mais do que apenas endireitar ou dobrar , que inclui o movimento de rotação também. A maioria das dores no joelho resulta de um desequilíbrio dos músculos dos pés e pernas , o que torna irregular e começa o movimento de tampa do joelho para moer a cartilagem no joelho . Corredores joelho

Runners joelho ocorre quando a cartilagem entre a rótula do joelho e começa conjuntas para desgastar. Os sintomas de corredores joelho incluem inflamação, dor e um ruído quando o joelho flexiona . Corredores joelho muitas vezes resulta quando o pé sobre gira para dentro quando os pés impacto no chão. Isso faz com que a torção da rótula e sair de seu alinhamento natural. Construir o quadríceps pode ajudar a corrigir este problema. Ao tratar os corredores do joelho, você deve ter um bico de execução. Cisto Cisto

de Baker
de Baker consiste inchaço que ocorre diretamente atrás do joelho , na junção do inferior e superior da perna . Muitas pessoas descrevem a sensação como de gelatina sob a pele. Apesar de desconfortável , o cisto é um crescimento não maligno que um ortopedista qualificado pode remover.
Síndrome da Banda Illiotibial

Esta síndrome ocorre por ultrapassagem . Irá sentir dor esporádica do lado de fora do joelho . O joelho não trava e nenhum inchaço ocorre . Muitas vezes , a dor ocorre somente quando em funcionamento. O problema decorre da faixa iliotibial : um tecido que se estende desde o exterior do joelho para o lado de fora da pélvis . A banda funciona principalmente para estabilizar o joelho . Quando a banda se torna demasiado apertado ou curto , ele vai esfregar contra o osso do joelho e causar irritação. A banda vai apertar quando excesso de treinamento . Para evitá-lo, lembre-se de fazer uma pausa e descansar. Você não tem que parar de correr , mas você pode querer diminuir a distância . Massagem também pode ajudar.