Problemas comuns com o Running Shoes

As pessoas correm para uma variedade de razões, tais como saúde e alívio do estresse, e pode ser encontrado caminhadas ao longo dos passeios , parque de trilhas e ruas da cidade. Problemas com tênis de corrida , no entanto, são os traços que diferentes corredores muitas vezes têm em comum. Ajuste inadequado e estilo pode levar a complicações de saúde como dores nas canelas , bolhas e tendinites. Dor Geral pode também resultar de tênis de corrida , deixando de lado , assim, até mesmo os corredores mais diligentes . Limitações mecânicas

Escolher um sapato adequado de ajuste de execução pode ser difícil na melhor das hipóteses . Dr. Nirenburg de podólogo da América, no entanto, afirma que pode ser impossível , porque o pé médio pode passar por quatro formas diferentes , em qualquer ponto no tempo. Para ilustrar , a forma estática é a do pé em repouso , enquanto que a forma de sustentação de peso , quando é 26 ossos do pé se deslocar durante o pé . Forma funcional ocorre durante a caminhada ou corrida , e de forma térmica é a resposta do pé para temperatura e umidade. Assim, é difícil encontrar um sapato que acomoda cada uma dessas formas, especialmente como o pé pode se expandir por tamanhos one-and- a-half sapato durante o jogging . O que pode acontecer são lesões dolorosas , como o neuroma de Morton. Este é um crescimento em um dos nervos que causa dor e queimação nos dedos do pé ou bola do pé.
Shin Talas

O termo " dores nas canelas " refere-se a dor na perna , que ocorre entre o tornozelo e do joelho . Esta dor , que pode afetar os corredores de todas as idades , é comumente causada por inflamação ao redor da tíbia. Tênis de corrida são um dos maiores fatores que contribuem para dores nas canelas , como aqueles que não fornecem absorção de choque e apoio adequados pode realmente causar dores nas canelas para se desenvolver.

Northcoast Footcare sugere que a compra de uma sapata de suporte é um dos a maioria dos passos importantes na prevenção de dores nas canelas . Um sapato flexível , por outro lado, vai aumentar as chances de um corredor de desenvolver esta condição. Além disso, alguns sapatos, particularmente os de corrida de longa distância , são projetados especificamente para evitar tais lesões como dores nas canelas . Aqueles sapatos absorver o choque de correr , enviando ondas de choque em cima da perna e do tronco, proporcionando, assim, uma corrida mais confortável.
Bolhas

De acordo com Northcoast Footcare , bolhas de atrito são uma das lesões nos pés mais comuns sofridas por corredores. Eles geralmente desenvolver na parte traseira do calcanhar e nos dedos dos pés . Considerado como um mecanismo de defesa do corpo , as bolhas são ocasionalmente inevitável . Na maioria dos casos , no entanto , ocorrer porque bolhas de sapatos de corrida . Corredores de Resgate explica que os sapatos que são demasiado apertadas ou muito soltas podem causar fricção nos dedos dos pés ou áreas sola do pé . O melhor método de prevenção é, portanto, a compra de tênis de corrida que se encaixam bem e são destinadas para fins de execução. Pés também pode ser lubrificado com vaselina ou talco para reduzir o atrito dentro do sapato .
Tendinite

tendinite de Aquiles e lesões panturrilha relacionados são aqueles mais comumente sofridas por corredores. Tênis de corrida que se encaixam corretamente pode ajudar a evitar lesões no tendão de Aquiles e apoiar aqueles que estão se recuperando de tais lesões . Por outro lado, o sapato errado pode também aumentar as chances de um corredor de desenvolver tendinite, prolongar a recuperação e levar a uma recorrência da lesão.

O sapato direito de impedir a tendinite é uma com a altura do salto moderado e cushioning.Too pouco amortecimento pode fazer com que o tendão de Aquiles a esticar , enquanto em excesso pode reduzir o comprimento do tendão e provocar ferimentos numa altura posterior . Sapatos também deve ter uma flexibilidade única e correta apoio do arco para o utente. Por exemplo, pés chatos precisam de mais apoio do arco , enquanto os pés ogival precisam de menos . Ambos os tipos de pés estão ligados a uma maior chance de tendinite, por isso é importante para os corredores a conhecer a sua forma do pé e comprar os sapatos certos para o equilíbrio.
Fascite plantar
< p> Um problema que muitas vezes se desenvolve com os mais velhos , tênis de corrida desgastados é fasceíte plantar, ou dor no calcanhar. Aflige um milhão de corredores todos os anos , fasceíte plantar é o resultado de muito estresse no ligamento fascia plantar localizada ao longo da parte inferior do pé . Que o estresse , geralmente o resultado de sapatos de baixa qualidade ou gastas , pode levar a rasgar, inflamação e dor. Novos tênis de corrida que não se encaixam corretamente também pode levar a fascite plantar. A solução , eo melhor método de prevenção é, portanto, a compra de sapatos de alta qualidade com suporte e estabilidade adequada, e substituí-los quando necessário.