Técnicas para rendas Running Shoes

Lacing tênis corretamente é uma parte importante de manter os pés saudáveis ​​e livres de lesões. Runners , como todos os outros, tem uma variedade de formas de pé , tamanhos e necessidades. É sempre importante usar sapatos de corrida de alta qualidade , substituir os sapatos a cada quatro a cinco meses e , tão importante quanto, a ata os sapatos de tal forma que eles se encaixam confortavelmente e firmemente no seu pé . Circuito Lacing

laço lacing é um corredores técnica comum usar para garantir que tênis caber confortavelmente . Entrelaçar os sapatos normalmente todo o caminho até ao topo ilhós em ambos os lados dos sapatos . Passe o laço de volta através do orifício superior para fazer um pequeno laço na parte superior argola. Atravesse a renda sobre o orifício oposto e passe-o pelo pequeno laço . Faça o mesmo com o outro rendas e , em seguida, apertar e amarrar os cadarços .
Problemas salto soltos

Um problema comum é tênis de corrida um ajuste com folga no calcanhar impedindo uma ajuste confortável. Entrelaçar os sapatos normalmente até chegar ao segundo orifício no sapato. Passe a extremidade do laço do segundo orifício para o topo olho diretamente acima dele . Cruze o cadarço para o outro lado da língua e passe-o sob o cadarço vertical entre o segundo eo primeiro orifício. Faça a mesma coisa com o outro cadarço e depois puxar as cordas apertadas e amarrá-los .
Alta Instep Problemas

Se você tem um alto no peito do pé , entrelaçando o sapato do mesmo lado no centro do sapato ajuda a corrigir o problema. Passe os sapatos normalmente através do ilhós fundo e cruzam para o orifício no lado oposto da língua. Passe a renda para os próximos dois ilhós diretamente acima deles sem cruzando o laço formando uma linha reta no centro do sapato. Cruzam os cordões como normal para o restante dos ilhós . Aperte e amarrar os cadarços .
Problemas Aperto

Se seu tênis se encaixam corretamente no calcanhar , mas sinto um pouco apertado no topo do seu pé como você correr , entrelaçando os cadarços em um padrão paralelo pode ajudar a corrigir o problema. Retire o cadarço do sapato. Enfie uma extremidade do laço através do primeiro orifício no lado dedão do pé do sapato. Passe a outra extremidade do cordão através da segunda ilhó imediatamente acima do primeiro olhal no mesmo lado do sapato . Traga a renda do primeiro orifício através da língua e passe-o pelo primeiro orifício no lado pouco dos pés do sapato. Puxe o laço em linha reta até o lado do sapato. Ir a segunda argola e passe-o através do terceiro orifício no mesmo lado do sapato. Puxá-lo através da língua e passe-a ao terceiro olhai no outro lado do sapato . Repita o padrão até chegar ao topo do sapato. Repita o procedimento com a outra ponta do cadarço . Traga o laço do segundo olhai no lado dedo grande do pé em toda a língua e passe-a segundo olhai no outro lado do sapato . Passe-a quarta ilhó no mesmo lado do sapato , depois da quarta abertura existente no outro lado do sapato . Continue até chegar a parte superior do sapato .