Como amarrar cadarços de sapatos Correndo

Muitos corredores tem um problema com seus cadarços desfazendo quando estão em uma faixa ou trilha. Cadarços soltos podem causar o corredor tropeçar e se machucar . O nó de recife é uma maneira ideal para amarrar seus sapatos em um nó rápido e seguro. Um nó de recife é um semelhante a um nó do laço padrão. Você pode combinar as duas técnicas para um nó mais seguro, se você tem laços mais longos. Instruções
1

Pegue o cadarço direito com a mão esquerda e as rendas esquerda com a mão direita . Os laços devem fazer um "X" Enrole a renda logo abaixo da base das rendas . Puxe o cadarço firmemente.
2

Atravesse a renda para a direita sobre a renda esquerda. Enrole a ponta da renda esquerda sob a renda certa. Fortemente puxar os cordões para baixo para amarrar outro nó .
3

Enrole a renda direita entre o polegar eo indicador. Repita com a renda esquerda. Você terá duas alças , semelhante a orelhas de coelho .
4

Cruze os dois loops. Pegue o laço direito e colocá-la sob a lacuna onde se casaram . Puxe as alças firmemente esquerda e direita. Você amarrou seus tênis de corrida em combinação de um nó de recife /nó do laço padrão.