Perguntas sobre Tênis

Antes de investir em um bom par de tênis de corrida , experimentar vários modelos para encontrar o melhor largura , ajuste e conforto para seus pés. Visite uma especialidade em execução loja de sapatos com os funcionários experientes. Faça perguntas que o ajudarão a escolher o modelo e tipo de tênis de corrida para evitar lesões direito e salvaguardar a saúde das suas costas , pés e joelhos. Qual tamanho devo comprar ?

Escolha um tênis de corrida metade de um tamanho maior do que seu tamanho normal sapato. Experimente diferentes marcas , porque a largura e ajuste de tênis é diferente de um fabricante para outro .
Como faço para escolher o tipo certo ?

Existem vários tipos de tênis ao projetado para manter o alinhamento adequado do pé e evitar problemas decorrentes da pronação e supinação . Usando uma câmera de alta velocidade, especialidade funcionários de loja de corrida pode verificar a sua marcha e greve pé como você correr em uma esteira. Eles analisam o vídeo e fazer recomendações com base na avaliação de seu estilo de corrida .

Se você não tem quaisquer problemas nos pés , tênis amortecido fornecer suporte adequado arco e amortecimento. Se você tem pronação , seu arco e achata o pé rola para dentro quando você corre, o que pode causar dores nas canelas e fascite plantar , de acordo com a Sports Injury Clinic.net . Compra de controle de movimento tênis , que proporcionam um suporte de arco duro para limitar o movimento do pé .

Se você tem supinação , seus arco sobe e seus pé rola para fora como você caminhar ou correr. O seu pé é provável que se torne rígida quando se atinge o solo , diminuindo sua capacidade de absorver choques. Comprar estabilidade tênis de corrida , que tem amortecimento extra e capacidade de absorção de choque .
Com que freqüência devo substituir Running Shoes ?

Runners World.com recomenda a substituição seus tênis de corrida depois de ter executado 300 a 500 milhas. Tênis de corrida vestir de forma diferente dependendo do seu peso , marcha e greve pé. Em média, a espera para substituí-los a cada quatro a seis meses . Não espere até seus sapatos mostrar sinais exteriores de desgaste , se eles já não fornecem a mesma quantidade de conforto e apoio como quando eram novos .
Preciso de mais de um par ?

alternada dois pares de tênis é uma boa idéia se você executar mais de 20 milhas da semana. De acordo com Runners World.com , usando o segundo par e deixar a espuma entressola no primeiro par " recuperar " por 24 horas irá fornecer mais proteção para os pés .
Pode Running Shoes ser usado para caminhadas ?

o material utilizado para a parte superior da maioria dos sapatos de caminhada torna mais pesado do tênis. Nem todos os tipos de sapatos fornecer o amortecimento e suporte disponível em tênis , sapatos para execução pode ser uma escolha melhor para os caminhantes , de acordo com Fleet Feet Sports.com .
Como faço para limpar meu corredor sapatos?

Compra um aspirador de espuma feita por tênis e siga as instruções do fabricante . Não jogue seu tênis na máquina de lavar . Se os seus sapatos se molhar de correr na chuva remover os atacadores , puxe a língua para a frente e mantenha os sapatos longe de uma fonte de calor artificial , como aquecedores de rodapé e radiadores , para evitar danificar os sapatos , de acordo com Frota Pé Sports.com .