O que é Cross- Country Running All About

? Cross-country é um esporte único em execução que ocorre em campos abertos . Você pode ter visto grandes grupos de corredores correndo pelos parques , prados ou até mesmo campos de golfe e se perguntou o que é tudo sobre . Embora seja uma raça , semelhante em formas de corridas de estrada e pista de corrida , cross-country é um esporte distintivo próprio. História

As origens do cross-country em execução voltar para a Inglaterra do século 19 , onde as crianças jogavam um jogo em que imitava caçadores lebre , ou Harriers . Dois corredores agiria como " lebres " correndo à frente e deixando um rastro de papel picado pelo campo. Um pacote de corredores que agem como os " Harriers " seria estabelecido 10 minutos ou mais tarde , correndo através dos prados , bosques e até mesmo através da água enquanto tentavam pegar as " lebres ".
o Curso

o esporte moderno de cross-country tem a forma de uma corrida off-road , geralmente em campos gramados . De acordo com EUA Track and regras de concorrência de campo , o curso deve ser marcado com bandeiras vermelhas para indicar viragens à esquerda , bandeiras amarelas para indicar voltas à direita e bandeiras azuis para indicar uma reta . O curso também devem ser marcados com uma linha de giz branco. Os cursos podem ser água montanhosa e cruz, mas os estados USATF que os cursos devem evitar obstáculos altos , valas profundas, vegetação densa e outros obstáculos excessivamente difíceis.
Distâncias
< p > corridas cross-country vêm em uma variedade de distâncias. Na extremidade superior do espectro, USATF usa uma corrida de 7,5 quilômetros para os homens em competições internacionais e uma corrida de 5 milhas para as mulheres. A distância típica executado pelo ensino médio corredores de cross-country , por outro lado, é de 3,1 milhas, e em alguns estados meninas executar apenas 2,5 milhas.
Estratégia

na pista e estrada de corrida , pode ser vantajoso para começar devagar e salvar alguma coisa para o seu chute, mas em cross-country a vantagem vai para o corredor que começa forte . Isto porque porções estreitas do curso pode causar gargalos , retardando os corredores no meio e de trás da embalagem . -Corredores da frente pode evitar esses gargalos e colocar distância significativa entre eles eo meio do pelotão .