O que é o atrito?

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Praticar um esporte e ser ativo é uma coisa boa e deve fazer parte de um estilo de vida saudável. Tendo estabelecido isso, sempre há obstáculos ao longo do caminho, como dores musculares, medo de uma lesão e acredite ou não, atrito.

Vamos entender o que significa atrito e como evitá-lo para que não interfira no seu estilo de vida saudável.

O atrito ocorre quando um objeto ou uma parte do corpo esfrega contra a pele repetidamente, causando uma erupção na pele leve ou vermelha ou, em casos extremos, sangramento. Fonte.

O atrito é muito comum em esportes ou atividades físicas que envolvem movimentos repetidos. Pode ocorrer quando há atrito entre duas partes do corpo ou quando o equipamento esportivo esfrega contra a pele. Se você se envolver em atividades como andar de bicicleta ou correndo, você sabe do que estamos falando!

O que causa atrito:

Pode haver vários motivos para atrito nos esportes e listamos os mais comuns.

• Ações repetidas, como correr ou andar de bicicleta
• Suor ou excesso de umidade
• Equipamentos esportivos inadequados, como roupas mal ajustadas, sapatos apertados etc.
• Clima quente
• Excesso de peso corporal
• Pele sensível

Como prevenir o atrito:

O atrito da pele é um fenômeno muito comum que ocorre nos melhores atletas. Dito isto, Existem maneiras de prevenir / minimizar isso, reduzindo a fricção em sua pele. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso.

• Fique seco: A umidade pode contribuir para o atrito. Aplicar pó de talco é uma boa maneira de manter a pele seca e remover a umidade. Leve consigo uma muda de roupa seca para mudar para a pós-atividade física.
• Roupas apropriadas: Opte por tecidos feitos com fibras sintéticas que absorvem a umidade e ficam longe de materiais como o algodão. Se o tempo estiver quente lá fora, tente minimizar as camadas que você coloca antes do exercício. A compressão também pode ajudar a reduzir o atrito .
• Aplicar lubrificantes: A lubrificação reduz o atrito. Aplique-o nos pontos quentes para minimizar o atrito. Uma opção acessível pode ser a vaselina. Existem muitos lubrificantes de venda livre que fazem exatamente isso.

Tratamento:

Uma das principais coisas a fazer é interromper a atividade que está causando o atrito. Certifique-se de limpar a área, aplique vaselina ou qualquer loção calmante. Pegue um pouco de ar fresco e tire as roupas que o causam.

Conclusão:

Há muito que você pode fazer para evitar o atrito. Ele pode chegar furtivamente a você, não importa o quanto você tente. Se isso acontecer, não desanime e pare de jogar ou se exercitar. Siga as recomendações acima e uma delas certamente acertará em cheio!

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