O que é tão grande sobre a Polar Heart Rate Monitor

? Monitores de freqüência cardíaca da marca Polar vêm em vários modelos com uma grande variedade de preços e características , e muitas vezes eles ganham elogios em comentários e comparações. Polar é a fabricante mais antiga e popular de monitores de freqüência cardíaca , ou HRMs . Para entender o que é tão grande sobre eles, você precisa saber o básico de monitores de freqüência cardíaca e quais as características que procurar ao escolher um. Finalidade

monitores de freqüência cardíaca acompanhar o seu pulso como você exercita para que possa obter um treino aeróbico eficaz. Você deve manter sua freqüência cardíaca na zona ideal para pelo menos 20 minutos , e manter sua freqüência cardíaca entre 55 por cento e 65 por cento de sua freqüência cardíaca máxima. A fórmula geral é 220 menos a sua idade, mas um treinador profissional é o melhor para ajudar a determinar a sua freqüência cardíaca máxima.
Historial

monitores de freqüência cardíaca foram desenvolvidas por Polar Electro em 1977 para treinar esquiadores olímpicos , e eles foram logo adotada em muitos esportes. Eles costumam ter uma alça usado ao redor do peito, e um monitor usado no pulso . Eles eram muito caros .

Polares HRMs foram desenvolvidos para os consumidores em 1981 como o primeiro monitor sem fio ECG precisas . Hoje, muitos fabricantes oferecem uma variedade de HRMs , variando de US $ 35 a US $ 350, com muitos recursos.

Considerações

revisores concordam que um HRM devem ser precisas , leve e confortável . Operação deve ser intuitivo e fácil com um ou dois dedos , ea tela deve ser fácil de ler.

Monitores de pulso que não necessitam de cinta são populares, mas monitores com uma cinta são considerados mais precisos. O monitor deve ter alarmes da zona e alertas para mantê-lo em sua freqüência cardíaca ideal. Um modelo que pode se conectar ao seu computador para imprimir ou analisar os resultados é muito útil, embora caros .

De restaurantes

Runner ' s Mundial a Consumer Reports , os revisores concordam que Polar faz HRMs de alta qualidade. Por exemplo, o Polar F11 $ (160 ) tem a "Keeps U Fit " do programa, que pode ser personalizado para as suas necessidades. Ele usa um transmissor codificado para bloquear a interferência de outros dispositivos , e vai acompanhar a freqüência cardíaca, tempo de exercício e frequência cardíaca média . É leve e mantém funcionando 100 metros de profundidade . Ele também se conecta à Internet para que você acompanhe o seu progresso .
Conclusão

Embora existam muitos excelentes monitores de freqüência cardíaca no mercado, Polar Electro continua a ser um líder em inovação , de acordo com colaboradores. Sua linha oferece todos os recursos alunos recomendam , com ou sem alça , em uma grande variedade de preços e características .
Especialista introspecção

Greg Crowther , um cientista da pesquisa no da Universidade de Washington, diz que manter o controle de sua frequência cardíaca durante o exercício é uma boa maneira de ter certeza que você está se exercitando com a intensidade adequada para o máximo benefício . No entanto, " Monitoramento de seu ritmo cardíaco é de valor estratégico limitado a menos que você tenha o suficiente conhecimento de fundo para entender os números que seu monitor cospe para fora. "