Correndo com uma cintura Trimmer

regimes eficazes de exercícios incorporar exercícios cardiovasculares com o edifício do músculo para incentivar a perda de peso e força. De duração tem sido conhecida a melhorar a função cardíaca e pulmonar , de acordo com Elizabeth McLeod Sadler na Universidade de Vanderbilt . Cintos cintura trimmer são projetados para aumentar o fluxo de sangue e ação muscular na região abdominal , mas só são eficazes quando forem incorporadas num plano de dieta e exercício físico maior. Algumas precauções e preparações pode criar as condições ideais para correr com um cinto trimmer . Instruções
1

Coloque o aparador cintura diretamente sobre a pele do abdômen e região lombar. Estes cintos geralmente se sente bem sobre a região do umbigo e deve caber confortavelmente sem beliscar ou apertar o corpo. Assegurar no lugar , garantindo que nenhuma roupa fica entre o cinto eo seu corpo.
2

Jog no local ou por uma pequena distância com o aparador de cintura diante. Mantenha o mecanismo fora no trimmer cintura, enquanto você se acostumar com a sensação do cinto. Começar um regime de execução que inclui o cinto para incentivar a boa postura e apoio na parte inferior das costas , que são elementos que trabalham sem o mecanismo de contração muscular
3

Ligue o trimmer cintura e correr. sprints curtos , uma vez que você está acostumado a usar o trimmer da cintura durante a execução . Preste atenção em como seu corpo responde ao aparador cintura como você executa atividade cardiovascular intensivo. Apenas correr distâncias curtas com o aparador cintura ativado para evitar o desenvolvimento de cãibras ou lesões. Limite-se a cinco minutos jogs e ligue o aparador cintura fora , enquanto você continuar a executar. Aumente a duração do tempo de executar com o aparador de cintura em que se sinta confortável.