Quais são os perigos de tênis

? Todos os anos, pelo menos 25 por cento dos corredores devem parar ou modificar o seu programa em execução devido a uma lesão . Michael Warburton afirma na edição de " SportsScience " 2001, que as taxas de lesão são maiores em corredores que usam sapatos contra aqueles que correr descalço . Além disso, há menos acidentes de execução em países onde a maioria dos corredores correr descalço. Os investigadores estão a explorar a hipótese de que o uso de tênis , aumenta o risco de lesões. Lesões comuns

uma pesquisa online publicada pelo Ortopédica Pé americano e Ankle Society , em 1200 corredores, quase dois terços relataram ter experimentado lesões relacionadas com os seus sapatos . Lesões incluído bolhas, tendinites , arco dor , fraturas de estresse , a dor do pé e lesões de unha . Entorses de tornozelo são frequentemente relatados entre os corredores , e usando tênis de corrida pode aumentar o risco de entorses de tornozelo , devido a uma diminuição da consciência do corpo de posição do pé e da sensibilidade proprioceptiva e tátil dos pés. Fascite Planter , dores nas canelas e síndrome da banda ílio- tibial são outras lesões comuns em corredores que poderiam ser causados ​​por tênis.
Salto impressionante

Daniel E. Lieberman, et al. , da Universidade de Harvard sugerem que muitas lesões de corrida são causadas pela impressionante calcanhar. Aproximadamente 75 por cento dos corredores do calcanhar ao usar tênis , mas quando os mesmos corredores correr descalço , eles atacam mediopé ou antepé . O amortecimento extra em tênis de corrida faz com que o corpo de redistribuir as forças e faz com que o corredor à terra no calcanhar , o que pode contribuir para lesões por esforço repetitivo e padrões de marcha não naturais .
Inadequada Shoe Fitting

Embora tênis de corrida são projetados para ajudar a proteger o pé, selecionando o par errado pode aumentar o risco de lesão e dor. A American Orthopaedic Foot and Ankle Society relata que as pessoas estão dispostas a pagar dinheiro extra para seus tênis de corrida , mas quando o número de feridos eo custo do sapato foram examinados, não houve diferença significativa entre aqueles que pagaram US $ 20 e aqueles que paga US $ 100 . Isso apóia a idéia de que sapato bom ajuste é fundamental para diminuir o risco de lesões relacionadas ao tênis.

De serviço Características sapatos

O sapato de execução médio pesa entre 9 e 16 onças O volume excessivo , preenchimento e peso podem contribuir para a dor , lesões e fadiga. Amortecimento extra em tênis de corrida pode reduzir a força e sentimento no pé. Correndo idade sapato pode aumentar o risco de lesões, mas isso depende do corredor individual; corredores devem levar em conta a quilometragem semanal e terreno ao decidir mudar sapatos. Sapatos menos de seis meses de idade foram associados com a atuação de dispositivos de proteção como , mas também têm sido implicados em lesões, e são necessárias mais pesquisas para determinar o efeito da execução de idade sapato sobre as lesões .

Considerações

tênis pode desempenhar um papel importante em manter corredores saudável, mas os corredores devem considerar sua estrutura de pé , correndo padrões e tipo de corpo quando vestindo um sapato específico. Ajustar para um novo tênis de corrida leva tempo, e os corredores devem começar lentamente ao fazer ajustes . Forma e as técnicas de corrente varia de corredor para corredor, e tênis de corrida não deve ser usado para alcançar um formulário em execução específica ou técnica .