Atividades que exigem grandes antebraços

Big antebraços são normalmente associados com uma poderosa aderência. Quanto maior for o tamanho da secção transversal de um músculo , mais força que pode exercer . Seus músculos do antebraço são também responsáveis ​​pela flexão , extensão e rotação seus pulsos , e alguns também afetam o cotovelo . Enquanto enormes antebraços de Popeye foram atribuídos a comer lotes de espinafre - que ele precisava para lutar contra os caras maus - há uma abundância de atividades da vida real que necessitam de grandes músculos do antebraço . Vida Escalada

de um alpinista pode pendurar literalmente na força de seus antebraços. Segurando um pequeno afloramento de rocha pode significar a diferença entre a subir para cima ou cair para baixo. Alpinistas vezes já muito bem desenvolver músculos do antebraço por causa da escalada e os exercícios de treinamento que eles fazem para aumentar o desempenho de subir . Pullups na ponta dos dedos , usando uma placa de campus são um meio eficaz para fortalecer os dedos para subir durante o desenvolvimento de grandes antebraços.
Grappling

Grappling é uma técnica usada em um número de marcial artes que incluem judô , jiu jitsu e wrestling . Grappling é agarrar e segurar o adversário com vista a obter -lo em uma posição de desvantagem de que você pode , em seguida, pressione a vantagem tática . Grappling requer e desenvolve um aperto de vice-like e , antebraços grandes e poderosos .
Balançando uma marreta

balançando uma marreta ou machado é uma atividade total do corpo , mas o fim da cadeia cinética é o seu controle sobre o seu martelo ou cabo de machado . Se você não pega o impressionante implementar firmemente , pode torcer o impacto, as mãos tão fortes são um must. Usando um martelo ou machado vai fortalecer e desenvolver os antebraços e algumas pessoas realmente executar essas atividades de trabalho manual para o exercício. Impressionante precisão depende de uma boa pontaria e antebraços grande o suficiente para balançar a ferramenta pesada diretamente em seu alvo.
Deadlifting

O levantamento terra é um exercício de força e também a construção de o terceiro e último levantamento contestado em powerlifting . Porque deadlifting utiliza praticamente todos os músculos do seu corpo, pesos muito pesados ​​podem ser levantados . No entanto , você tem que ser capaz de manter a preensão da barra , o que exige e desenvolve um aperto poderoso e antebraços musculosos . O atual recorde mundial é mais de £ 1000 - e isso é um pouco de força no antebraço sério
Arm Wrestling

Queda de Braço requer muita força antebraço como concorrentes tentar . entrar em uma posição vantajosa mecanicamente e pressione sua mão adversários para a mesa. Isso pode resultar em maiores músculos do antebraço . Não é incomum para os lutadores do braço para ter um antebraço maior que o outro , apesar de uma abordagem equilibrada para a formação, em que ambos os braços são trabalhados da mesma forma, é o melhor.