Os efeitos do exercício sobre a extração de oxigênio

Apesar de exercícios de força não exigem muito oxigênio , exercícios de resistência envolve as fibras musculares que dependem de fosforilação oxidativa , que devora oxigênio. Habitualmente a realização de exercícios de resistência torna as fibras musculares individuais mais capaz de usar o oxigênio na corrente sangüínea. Também eleva a capacidade do seu coração e do sistema vascular para fornecer oxigênio . O exercício também ativa os nervos simpáticos , o que aumenta o fluxo de sangue oxigênio -laden para exercitar os músculos . Exercício anaeróbico

Exercícios de força , como levantamento de peso, pullups e flexões , a demanda relativamente pouco oxigênio . Tais exercícios ativam fibras musculares , conhecidas como fibras glicolíticas , que contêm grandes reservas de energia na forma de glicogênio e altas concentrações de enzimas que podem quebrar o glicogênio sem oxigênio. Fibras musculares glicolíticas utilizar energia derivada através da glicólise , uma via metabólica aberto , mesmo na ausência de oxigênio , de acordo com Arthur Vander , James Sherman e Dorothy Luciano em seu livro " Fisiologia Humana ".
Exercício aeróbico

exercícios de resistência , como a corrida , dança, ciclismo e natação , os lotes de demanda de oxigênio. Tais exercícios ativam fibras musculares , conhecidas como fibras oxidativas , que extraem energia a partir da glicose através da fosforilação oxidativa. A fosforilação oxidativa permite a extracção de longe mais energia a partir da glicose do que pode ser obtido através da glicólise , mas ao contrário da glicólise , que pode ocorrer com ou sem oxigénio , fosforilação oxidativa requer oxigénio , de acordo com Neil Campbell , Jane Reece , e Lawrence Mitchell no seu livro " Biologia ".

celulares Mudanças

o desempenho de exercícios de resistência , se habitual , altera as fibras oxidativas si. Em primeiro lugar, aumenta o número de mitocôndrias no interior de cada fibra , de acordo com a Vander et al . As mitocôndrias são as estruturas dentro da célula , no interior do qual ocorre a fosforilação oxidativa , de acordo com Campbell et al . Ao aumentar a fosforilação oxidativa , multiplicando mitocôndria faz mais energia disponível para trabalhar os músculos . Além disso, exercícios de resistência regularmente estimula o crescimento nos capilares , os minúsculos vasos sanguíneos ao redor das fibras musculares , o que aumenta o fluxo de sangue rico em oxigênio para as fibras , de acordo com Vander et al.
Oxygen consumo

até certo ponto , você pode aumentar a capacidade do seu coração bombear o sangue e, assim, fornecer oxigênio para os músculos. Para a maioria das pessoas , atingindo esta depende de dois possíveis efeitos da resistência do exercício : o músculo cardíaco mais grosso e aumento da contratilidade dos ventrículos do coração, de acordo com Vander et al. Também pode refletir dois outros exercícios de resistência podem ter efeitos : aumento do volume sanguíneo e aumento do número de vasos sangüíneos nos músculos esqueléticos , os quais poderiam aumentar o fluxo de sangue através dos músculos e do retorno de sangue para o coração , de acordo com Vander et al.
nervos simpáticos

seu coração nunca descansa , movendo-se continuamente de sangue e entrega de oxigênio para as células de energia , de acordo com Joyce Preto, Jane Hokanson Hawks e Annabelle Keene em seu livro " Enfermagem Médico-Cirúrgica . " Exercício , no entanto, pode alterar a circulação ativando a divisão simpática do sistema nervoso autônomo , observa Gerard Tortora em seu livro " Princípios da anatomia Humana . " os nervos simpáticos elevar a frequência cardíaca e fortalecer as contrações cardíacas, dilatar os vasos sanguíneos que irrigam os músculos e os vasos sanguíneos que irrigam órgãos não essencial ao exercício, observa Tortora . Estes efeitos acelerar e redirecionar o fluxo sanguíneo para os músculos de trabalho , aumentando a extração de oxigênio , onde o oxigênio é mais necessária.