Os efeitos do exercício sobre a Promoção de Prontidão Mental de Atletas

prontidão mental no esporte é fundamental. A maioria dos esportes para chamar a decidir em e ser capaz de ler corretamente e avaliar situações para ganhar a mão superior. Ser capaz de fazer isso faz a diferença entre sair com uma vitória e ir para casa um perdedor. Exercício oferece muitos benefícios para promover a prontidão mental e aumentá-la. O que ele Efeitos
Exercício pode ajudar a criar novos caminhos no cérebro para a aprendizagem ea memória.

exercício regular faz um monte de coisas boas para a mente que não estavam plenamente conscientes de até recentemente. Ela ajuda a criar e fortalecer neuropathways que podem aumentar a memória ea capacidade de aprender e reter informações. O exercício libera endorfinas que ajudam a combater o stress e fazer os atletas mais resistentes a situações estressantes. De um ponto de vista atlético , o exercício regular familiariza o corpo e ajuda a se acostumar com as condições exigentes. Isto significa que quando você pisa no campo que você se sentir mais confortável e preparado.
Memória melhorada
novos caminhos no cérebro pode ajudar os atletas a reagir a mudanças rápidas em um jogo.

exercício regular para um atleta que significaria que eles seriam capazes de lembrar peças melhor e executá-las com mais facilidade e confiança do que um atleta que só apareceu para treinar e não fazer qualquer exercício extra. Além de só de lembrar as jogadas melhor os atletas que exerce regularmente seria capaz de reagir às mudanças feitas no meio de um jogo , porque a sua velocidade de reação e raciocínio visuo - espacial seria aumentado devido às melhorias feitas em seus cérebros , como resultado de o exercício.
Trabalhando Juntos
Aumentar conexões neuromusculares transformar uma ação que o atleta teria que pensar, como dribles, para a memória muscular.

prontidão mental e preparação física em atletas elogiar um ao outro no campo. Para ter um atleta que está mentalmente preparado mas não fisicamente pronto não vai ganhar um jogo eo mesmo é verdade para um atleta que está preparado fisicamente , mas não mentalmente preparado . O exercício vai ajudar a ligar os dois de muitas maneiras. Não se limita a criar mais caminhos para aumentar o aprendizado ea memória também aumenta a conexão das vias em seu sistema neuromuscular que contam seus músculos como e quando a pré-forma . Isso cria uma idéia de que é familiar a todos os atletas , " memória muscular " é mais do que apenas a captura e jogando bolas de terra que se aplica todos os músculos do corpo. Ter a memória muscular normalmente faz um atleta mais confortável , confiante, pode relaxou em campo para que eles tenham tempo para pensar sobre o que está acontecendo estrategicamente e não se preocupar em contar o seu corpo para se mover. Há também "exercícios" que não são físicos, mas que alguns psicólogos do esporte recomendadas para alguns de seus clientes atleta . Estes incluem técnicas e visualização de certos resultados de antecedência de relaxamento e respiração específicas. Prontidão mental pode ser a diferença entre uma de prata e uma medalha de ouro.
Há mais por vir
Estudos ainda estão sendo feitos para descobrir exatamente o que o exercício e que significa ser fisicamente apto para nossas mentes.

Os efeitos do exercício sobre a prontidão mental de um atleta são quase imensurável. Estudos ainda estão sendo feitas e os dados ainda estão sendo reunidos . O que sabemos até agora é que o exercício não mais definitivamente trabalhar para melhorar a preparação mental dos atletas . Sabemos também que a ligação entre a prontidão mental e preparação física é enorme e que estar fisicamente preparado e confortável irá melhorar a capacidade dos atletas para estar mentalmente preparado .