O Déficit no Corpo é criado a partir Exercício anaeróbico

? Exercício anaeróbico é definida pelo exercício durante o qual a necessidade do seu corpo por oxigênio excede a sua capacidade de consumir. Embora seja impossível completar todos os exercícios sem consumir oxigênio , que leva o corpo de algum tempo após o início de um exercício para chegar a uma taxa constante de esforço e produção de energia . No início do exercício intenso e após esforço extremo , um déficit de oxigênio é criado no corpo. Frequência Cardíaca

alterações da frequência cardíaca , dependendo da composição corporal do indivíduo , idade e nível de condicionamento físico geral , mas representa uma previsão exata de qual sistema de produção de energia que você usa durante o exercício. Quanto mais rápido o seu coração bate durante o treinamento , mais oxigênio que você está consumindo . Quando suas subidas freqüência cardíaca acima de 80 por cento do seu máximo , você entrou na zona anaeróbia e você começou a criar um déficit de oxigênio .
Oxygen Deficit

durante o treinamento, os músculos necessitam de uma fonte constante de energia para manter-se ir . Durante o treinamento cardio constante, essa energia vem na forma de oxigênio. Mas no início do exercício e durante os treinos intensivos , a necessidade do seu corpo para a energia imediata exceder o montante que pode ser fornecido através de meios aeróbicos. Isso cria um déficit de oxigênio e seus músculos compensar esse déficit , convertendo as reservas de glicogênio em energia em uma base temporária.

Efeitos

Só porque você é corpo muda automaticamente a partir do aeróbico para o sistema de produção de energia anaeróbia durante o exercício intenso não significa o consumo de oxigênio diminui. Na verdade, o exercício intenso aumenta o consumo de oxigênio em uma tentativa de fornecer o corpo com a energia que necessita . O exercício anaeróbico não pode ser mantido por um longo tempo - geralmente apenas um a três minutos - e ácido lático se acumula nos músculos , como resultado do consumo de glicose
EPOC < . br>

Depois de deixar de exercer , o seu corpo ainda precisa passar por um período de recuperação para compensar o déficit de oxigênio que você incorridos durante o treino. Este processo é conhecido como excesso de consumo de oxigênio pós-exercício e trabalha para repor os níveis de energia no corpo. Porque seu corpo foi submetido a tanto estresse durante um treino intenso anaeróbio , você tem que pagar o seu débito de oxigênio com juros após o treino.