Vestindo roupas pesadas Enquanto Exercício

Atletas e entusiastas do fitness estão constantemente a fatores que afetam o desempenho , na esperança de quebrar recordes pessoais ou aperfeiçoar habilidades físicas ajustes . Para alguns indivíduos , que pode significar a realização de ajustes para as escolhas de vestuário. De acordo com o artigo San Diego State University, " moderar Efeitos da Climático Ambiente, " os atletas que treinam para grandes eventos em diferentes climas , às vezes gradualmente adicionar camadas de roupas extras, como um fato de treino ou a cabeça coberta , esperando para aclimatar antes das competições . Em alguns casos , as pessoas que não são necessariamente atletas, mas apenas querem perder peso também pode puxar as camadas adicionais durante o exercício porque querem perder peso . O uso de roupas pesadas durante o exercício pode ser contraproducente e até mesmo perigoso , no entanto. Aclimatação ao calor

Vestindo roupas pesadas enquanto trabalham fora podem realmente afetar temporariamente a forma como os calores do corpo e esfria-se , de acordo com San Diego State University. Afectem temporariamente o corpo não se traduz necessariamente para aquecer aclimatação na estrada, embora em alguns casos bem condicionado jogadores da equipe , como jogadores de hóquei de campo, se experimentar algum nível de aclimatação ao calor , de acordo com o artigo SDSU mencionado acima. No entanto, vestindo camadas de roupas adicionais aumentou o risco de superaquecimento, criar fadiga para que os atletas eram menos capazes de executar tarefas físicas e brocas.

Efeitos Fisiológicos

Se você ' re vestindo roupas pesadas durante o exercício, ou roupas feitas de materiais impermeáveis ​​que fazem refrigeração difícil , isso resulta em transpiração excessiva, de acordo com a Fundação Médica Palo Alto. Quando sua temperatura corporal se torna muito alto, o corpo tenta resfriar-se , enviando sangue a circular através de sua pele , de acordo com o artigo Mayo Clinic, "Heat e Exercício: . Manter fresco no tempo quente " Isso deixa menos sangue disponível para o seu músculos e aumenta o ritmo cardíaco . Irregularidades de temperatura dentro do corpo pode aumentar o risco de hipotermia . " The Baltimore Sun" afirma que a transpiração excessiva também pode levar à desidratação e seus riscos associados: . desmaios, insolação e de hospitalização
Mitos

Às vezes, as pessoas usam roupas pesadas durante o exercício porque acreditam que isso irá ajudá-los a perder peso. Embora você possa perder peso a partir desta estratégia , é a perda de peso da água apenas temporária , diz " The Baltimore Sun ". Assim que você bebe água , o peso vai voltar ao seu estado original . Suar não tem nenhum propósito útil relacionada com a perda de peso.
Roupas recomendados

Em vez de empilhar roupas pesadas , atletas e pessoas que trabalham fora é melhor fora de usar roupas de cor clara quando está quente , e permitindo que a pele a ser exposta quando necessário para permitir a refrigeração através de suor, de acordo com a San Diego State University. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos afirma que a roupa escura absorve o calor , aumentando as chances de desconforto ou superaquecimento. Camadas pesadas , incluindo capacetes, roupas de corpo inteiro ou almofadas pesadas podem impedir que o corpo de refrigeração. Roupas leves mantém mais frio e mais seguro. O potencial de senões e lacrimejamento é outra queda de usar roupas pesadas durante o exercício. Moletom largas ou excesso de roupas pode ser pego em um equipamento roda de bicicleta ou levantamento de peso.